Як я подолав емоційне харчування, частина 1 Їжа як символ любові - особиста досконалість
Це є частина 1 з моїх 6-серійна серія про емоційне харчування, збочення їжі в нашому суспільстві сьогодні та про те, як її подолати.
Як би ви описали свої стосунки з їжею?
Я б охарактеризував свою як дуже нездорову. Довгий час до недавнього часу у мене були найгірші з усіх можливих стосунків з їжею.
Моя подорож з емоційним харчуванням
Найдовше я був дуже-дуже важким любителем їжі. Я б їв, спираючись на свої емоції (будь то щасливі, сумні чи нудні), а не фізичний голод. Хоча це не було однозначним наслідком, це призвело до моєї схильності до надмірного переїдання, також відомого як запої.
Мої емоційні проблеми з харчуванням сформувались, коли я був дитиною, внаслідок соціальної підготовки, кондиціонування засобів масової інформації та того, як їжа використовувалася як проксі для любові в моїй родині. Я виріс, сильно заплутавшись у низці викривлених вірувань, що оточують мене, їжу, їжу та, нарешті, але не менш важливе, любов.
У підлітковому віці, до недавнього часу, я постійно їв із ненависті до себе, низької самоцінності, (помилкової) любові до себе та тиску, що змушений був примушувати себе. Мене охопила глибока болісна боротьба з їжею та їжею, м’яко кажучи. Останні 10 років мого життя були такими, коли я спустився в довгій, низхідній спіралі темряви та страждань через свій емоційний харчовий стан.
У пізніші роки боротьби, коли я занурився у найтемніші ями емоційного харчування, яке тільки можна собі уявити, я сподівався спокійно сподіватися, що колись я звільнюся від цього переплетення з їжею. Що я міг просто вивести їжу та їжу з глузду, і відновити своє харчування та здоров’я на чистому аркуші. Що у мене будуть цілком здорові стосунки з їжею, де я б їв лише тоді, коли і коли потрібно.
Сьогодні я радий вирішити велику частину своїх проблем з емоційним харчуванням. Я більше не проходжу цикл обмеження споживання їжі, потім запою, обмеження споживання їжі, потім запою. Я більше не їжу, щоб годувати емоції - натомість, я їжу, щоб нагодувати своє тіло, як і коли мені це теж потрібно. Я більше не харчуюся на основі зовнішніх сигналів, а навпаки, я харчуюся на основі голодових сигналів мого тіла. У мене більше немає маніакальних, неконтрольованих шаленостей або тяги навколо їжі - все це, ретроспективно, було наслідком поганих стосунків з їжею. Сьогодні я дивлюся на їжу, і це те, з чим у мене абсолютно нейтральні, здорові стосунки.
Ця нова серія з 6 частин, присвячена емоційному харчуванню, розповідає (1) про мою боротьбу з їжею та їжею (2) про те, як я працювала над своїми проблемами з емоційним харчуванням, по одному та (3) про те, як ти можеш отримати від цього порятунок, якщо ти встановити намір зробити це.
Якщо ви любитель емоцій, я хочу повідомити вам, що якими б поганими не здавалися речі, ви можете * вирватися з цього, здавалося б, нерозв'язного безладу. Вам * можливо * попрощатися з будь-якими звивистими стосунками, які у вас сьогодні є з їжею *, і * досягти абсолютно здорових стосунків з нею, якщо хочете. Але спочатку потрібно визнати, що у вас * є * проблема з емоційним харчуванням, тому що поки ви цього не зробите, ви будете продовжувати рухатися вперед і назад у душевній битві з їжею.
Якщо ви не любите емоцій, але знаєте когось, хто * міг би бути, будь ласка, поділіться цим посібником з ним/нею, оскільки цілком може бути відсутнім посиланням, яке йому/їй потрібно покласти край своїй проблемі.
Це моя історія з їжею, їжею, і в кінці всього, я сама.
Дорослішати - Їжа як символ любові
Початки
Скільки я знав, я б їв, щоб наповнити себе емоційно, а не фізичною потребою.
Я вважаю, що все почалося, коли я був дитиною.
Мої батьки надзвичайно любили мене (і мого брата). Вони, мабуть, любили нас більше, ніж коли-небудь дозволяли.
Однак вони ніколи не висловлювали цього словами. З азіатськими сім'ями любов рідко передається усно, а через дії, символи та засоби. У своїй серії про покращення ваших стосунків з батьками я розповів, як вербальне спілкування було рідкістю в моїй родині, частково через мовні бар'єри, частково тому, що це не була мовою любові.
У моїй родині траплялося, що їжа була тим середовищем, в якому передавалася любов.
Мої батьки забезпечили б, щоб ми з братом були ситими, перш за все. Їсти вважали радістю. Чим більше ми їли, тим краще. Хоча мої батьки хвалили ощадливість, вони ніколи не стримувались, коли справа стосувалася витрат на їжу. Вони, особливо мій тато, любили купувати/готувати/готувати їжу для сім'ї, бо це викликало у них відчуття, що вони виконують свої батьківські обов'язки.