Першим виходить корисна їжа, опис - Gulf News
Здоровий спосіб життя полягає у збалансованому харчуванні перед тим, як надягати цих тренерів
Ми живемо в той час і там, де їжі нам доступно у великій кількості, ми їмо більше, ніж будь-коли раніше. У нас є гігантські супермаркети, які забезпечують продукцію з усіх куточків світу в будь-який сезон. Наші холодильники переповнені, комори у нас є, а тіло вмирає від голоду. Поживно.
Світ намагається навчити нас про важливість фізичних вправ. Кажуть, це рішення здорового тіла. Але це лише частина цього. Дуже мала його частина. Жодна кількість вправ не може усунути шкоду, яку завдає погана дієта.
"Але я харчуюсь відносно здорово"
Ось де ви можете подумати собі, що ваш раціон не такий вже й поганий. Але трохи подумайте над цим. Ви точно знаєте, з чого зроблена ваша їжа? Тому що в наші дні ми вже насправді не їмо їжу. Натомість ми їмо продукти, подібні їжі. Елементи, які створені для того, щоб виглядати як їжа та пахнути їжею, але вони служать довше та мають кращий смак, а також дешевші.
Приклад їжі, завантаженої цукром, жиром та консервантами
Ці харчові продукти виготовляються з таких речовин, як кукурудзяний сироп фруктози, MSG та інші важко вимовляються інгредієнти, які насправді навіть не повинні потрапляти в наш організм. Отже, «корисна» каша, яку ви снідаєте, або «мюслі» без цукру, яку ви пригощаєте як закуску, - це все те, що не можна впускати в наш організм. Вони можуть бути низькокалорійними, але вони також мають дуже низьку харчову цінність.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), щороку щонайменше 2,8 мільйона людей помирають від надмірної ваги або ожиріння. Світове розповсюдження ожиріння зросло більш ніж удвічі за період з 1980 по 2014 рік, і лише в минулому році 13 відсотків дорослого населення світу виявило ожиріння. Це колосальні 9,7 мільйона людей, які не просто пухкі.
Голод на рівні харчування
Ви можете з’їдати 10 000 калорій на день, і ви можете тимчасово почуватися ситим і задоволеним. Але якщо ви не отримуєте певних поживних речовин, які потрібні вашому організму, у цих 10 000 калорій, то ви помираєте з голоду. Їжа, створена людиною, обманює ваше тіло думкою, що ви отримуєте те, що вам потрібно, тому що ви встаєте, почуваючись ситими і задоволеними, але ваші клітини не харчуються.