Як я про їжу Журнал про їжу Блоггер на дієті
Дозвольте мені вступити до цього, сказавши, що це буде працювати не для всіх. Результати можуть відрізнятися, а отже і задоволення. 🙂 Дізнайтеся, що вам підходить - але для початку потрібно спробувати все!
Одним із перших речей, які я зробив, коли я перестав виправдовуватися, було розпочати журналювання їжі. Всі говорили про те, що журналювання їжі є надзвичайно важливим, і я зробив кілька спроб і раніше, включаючи використання кількох додатків для iPhone, а також Інтернет-спостережників за вагою (WW "офлайн" більше не в Італії, залишивши в 2006 році).
Але ті часи не працювали. Відстежувати, що я їжу, знижуючи калорії та грами, не весело. Це не стійко. Принаймні для мене.
Тож я вирішив, що цього разу збирався відстежувати, що я їжу. Але на вищому літаку, не підраховуючи калорії, а щоб я міг просто відстежувати, що я їжу, а також коли я їжу, щоб побачити, що зі мною відбувається.
Я думав, що поділюся з вами файлом як Google Doc (якщо ви не використовуєте Google Docs, насправді немає виправдання), який ви можете відкрити та зберегти як власний!
Ось вступ до основні рубрики мого журналу про їжу - головним чином, я намагався розбити свій день на шматки, де я, швидше за все, міг би їсти сніданок, ранкова закуска, обід, полуденок, і вечеря, і я хотів відстежити свою кава споживання, алкоголь і після обіду десерт окремо. Ви також можете включити закуску після обіду, якщо можете їсти після обіду (я ніколи не роблю).