Як я схуд на 35 фунтів, змінивши дієту - Джен Хейс
Чи одна з ваших новорічних рішень схуднути? В тренажерних залах завжди забито варення в січні, а до лютого вони вже починають спорожнятися. Так багато людей намагаються схуднути, засмучуються, коли не бачать результати, і відмовитися Я був там. Ось як я схуд на 35 кілограмів, змінивши дієту.
Якщо ви серйозно ставитеся до схуднення, перше, що вам потрібно зрозуміти, це те, що втрата ваги становить 10% фізичних вправ, 90% дієта.Проводячи на біговій доріжці 30 хвилин щодня, ви не зможете постійно їсти шкідливу їжу.
* Цей пост містить партнерські посилання.
Нещодавно я схудла на 35 кілограмів, і багато людей запитували мене, як я це зробив. Вправляюся як мінімум п'ять разів на тиждень, але найголовніше - це те, що я зробив серйозні зміни в своєму харчуванні.
До того, як кілька місяців тому почати свою веганську дієту з повноцінним харчуванням, я ніколи не здогадувався, що буду мати дисципліну дотримуватися суворої дієти.
Я завжди був голодний, постійно перекушував переробленим мотлохом, і у мене було дуже мало самоконтролю, коли мова заходила про солодкі солодощі. Але коли я змінив свій раціон, змінилося і все інше. Я вже не відчував постійного голоду, і я почуття ситості після закінчення їжі. В Збереження самоконтролю над шкідливою їжею ставало легшим і простішим, чим довше я дотримувався дієти.
Як я вже казав, я ніколи не міг уявити, що у мене буде такий самоконтроль, щоб дотримуватися чистої їжі на такий довгий час. Якщо я зможу це зробити, ви можете теж. Багато людей запитували мене, що я їжу на типовому день.В Ось як виглядає мій середній день.
7:00 - сніданок
Хліб з цільнозернової їжі для життя зі 100% натуральним арахісовим маслом + банан
Багато людей, які приймають повноцінні/веганські дієти, відмовляються від хліба, але я вирішив не робити. "Я люблю тост з арахісовим маслом, і я просто не хотів від нього відмовлятися". Натомість я перейшов на більш здоровий тип хліба і арахісове масло. В Єдиним інгредієнтом мого арахісового масла є арахіс, і я повинен піти до продуктового магазину, щоб знайти його.