Як я схуд на 5 фунтів
Цей допис може містити афілійовані посилання. Для отримання детальної інформації зверніться до заяви про розкриття інформації.
Багато жінок (і чоловіків) борються зі своєю вагою. Для мене це боротьба майже все моє життя. Я ніколи не був «мініатюрною» людиною і не буду. Насправді модельне співтовариство, мабуть, класифікує мене як "плюс розміру", але це інша тема для іншого дня!
За останні 10 років я спробував стільки дієт, як:
- Дієти з доставкою їжі, що забезпечують ідеальну порцію їжі, яку я повинен їсти
- Дієти з системою числення, що відповідає їжі, яку я їв
- Програми (о додатки!), Підрахунок калорій та відстеження вправ
- Посипаючи їжу «порошком для схуднення», щоб я швидше почував себе ситим (так, пам’ятайте про це).
Деякі з них були цілковитою втратою, тоді як інші допомагали, але не були розумним довгостроковим рішенням. Мені потрібно було знайти щось просте, що могло б бути включеним у моє повсякденне життя і що могло б стати моїм новим способом харчування, а не просто дієтичною програмою.
Як я схуд на 5 кг. без підрахунку калорій
По-перше, я не фахівець із схуднення та дієтолог. Я не гуру фітнесу і не тренуюсь з цього предмету. Я просто жінка і мама, які намагаються бути здоровими і зараз у формі більше, а зараз важать менше, ніж все моє доросле життя. Завжди слід проконсультуватися з лікарем перед будь-якими змінами у дієті або програмі фізичних вправ.
Є три речі, які, на мою думку, сприяли моїй втраті ваги на 5 фунтів протягом одного місяця:
- Харчування без глютену
- Регулярно виконувати вправи
- 14-денний детоксикаційний чай
Безглютенова дієта
Кілька місяців тому ми з чоловіком вирішили розпочати дієту без глютену. Ми чули, що не вживання продуктів з пшениці має багато переваг, і серед них - втрата ваги. Тоді ми нічого не знали про глютен. Ми навіть не знали, що означає "безглютеновий", крім того, що ми не можемо мати макарони та хліб - дві речі, які ми любимо. Разом ми вирішили дати шанс цій «дієті» і спробувати її протягом одного місяця, щоб побачити, що сталося!
Ми пройшли онлайн-курс "збоїв" і вирішили зробити все можливе. Спочатку це було складно, тому що ми повинні були перевірити ВСЕ. Ми буквально не уявляли, яка їжа містить глютен, а яка ні. Щоб ускладнити це, на деяких продуктах є маркування «без глютену», а на інших - ні. Ми не були впевнені, як дізнатися різницю.
Коли ми починали читати етикетки, ми помітили, що будь-який продукт, що не містить глютену, чітко вказує у розділах інгредієнтів «містить пшеницю». Як тільки ми це виявили, це значно полегшило покупки продуктів! Зовсім недавно ми знайшли додаток під назвою „Безглютеновий сканер”. Ця програма дозволяє сканувати майже будь-який штрих-код, щоб визначити, чи містить він глютен. Якщо так, є червоний знак оклику. Якщо ні, то є зелена галочка. Це робить покупки продуктів без глютену ще простішими!