Як я схудла після вагітності під час боротьби з занепокоєнням від Zainab Bawa Medium
Зайнаб Бава
6 січня 2017 · 6 хв читання
Я яскраво пам’ятаю день, три роки тому, коли я прибирав свою шафу і викидав увесь свій старий одяг під час третього триместру вагітності. Я викинула весь свій старий одяг, думаючи, що ніколи не влезу в нього після вагітності. Я припускав, що так само, як і мою матір, яка набрала багато ваги після народження другої дитини і ніколи після цього не втратила жодного жиру та в'ялості, - у мене буде така ж доля.
Я думаю, що існує багато таких жінок, як я, які вважають такий фаталістичний погляд після вагітності - що вони ніколи не втратять вагу, яку набрали під час вагітності та після неї.
Існує ще одна поширена думка, яку моя сім'я підкріпила під час вагітності та після неї: якщо ви годуєте дитину грудьми, ви худнете, оскільки грудне вигодовування передбачає спалювання калорій. Навпаки, незважаючи на грудне вигодовування доньки протягом перших дев’ятнадцяти місяців, я не схудла ні на вагу. Оскільки я втрачала вагу і продовжувала годувати протягом наступних восьми місяців, помітних змін у постачанні молока не було.
Ось купа речей, які трапились зі мною після вагітності:
- Я не стикався з післяпологовою депресією, бо здебільшого був у компанії своєї чудової матері, яка була чудовим джерелом емоційної підтримки. Однак мене постійно пригнічувало тому що я відновив свою діяльність через десять днів після доставки. Щоб не відставати від вимог на роботі + вимог новонародженого, я шукала їжу, яка якимось чином могла б допомогти мені продовжувати свою діяльність. Ця їжа була цукром - Вночі я їв близько двох плиток шоколадного морозива, а вдень принаймні одну плитку шоколаду. Щоб не забути весь рис, який я годував сам, оскільки рис був основною дієтою. І я пив чай з цукром, щоб не відставати і продовжувати йти по всіх фронтах.
- Я був надзвичайно недосипаний, як і більшість матерів та вихователів новонароджених дітей. Відсутність сну означало, що я шукав джерела енергії, щоб тримати мене активним і штовхати ногами протягом дня. Було показано, що недосипання уповільнює обмін речовин, збільшує тягу до продуктів, багатих вуглеводами, і призводить до нездорових моделей споживання.
- Відсутність сну та виклик вимогливої роботи означали, що я справді страждав від депресії. Ця депресія була як фізіологічною, так і психологічною, підсиленою моїм недосипанням та зростаючою тривогою спостерігати за дитиною та «контролювати» бізнес.