Як я схудла за день подяки - подорож мамі

Як правило, святкові дні - це рай і пекло:

Відчуття захоплення відгодованою їжею та небесними десертами, від яких ти так довго відмовляєш собі, може призвести до того, що ти спіралізуєшся до ями самонавидіння та цукру, який може бути важко просто підняти і кинути в новому році - і це супроводжує Новий Річна постанова - котиться навколо.

Протягом багатьох років я був у цьому циклі: дієта як божевільна і отримання результатів, потім балування святами і ненавидіння себе за це.

Але цього року я знайшов свободу їжі, і мушу поділитися з вами своєю перемогою:

Я фактично схудла за тиждень Подяки!

Я не відмовляв собі в лікуванні, не практикував контроль порцій і не рахував калорій.

Я був настільки зайнятий, що навіть не відвідував тренажерний зал протягом тижня Подяки, і, звичайно, не працював у нього.

Тим не менше, я все ще скинув 1 1/2 фунта під час тижня Подяки.

Звучить занадто гарно, щоб бути правдою, чи не так?

Я твердо вірю, що якщо щось звучить занадто добре, щоб бути правдою, це, мабуть, так, то дозвольте мені пояснити вам, чому і як я схудла за День Подяки, щоб ви могли зробити те саме!

день

Трохи довідки: Якщо ви не стежили за цим, я вирушаю в дорогу, щоб скинути близько 70 фунтів. Я робив це раніше, коли навчався в середній школі, і робив це за допомогою контролю порцій та фізичних вправ, але після народження дитини, відкриття власної справи, одруження та всіх інших сотень речей у моїй тарілці, контроль порцій і метод вправ для мене вже не працювали.

Я пробував безліч примхливих дієт, і жодна з них навіть не визначила їх на шкалі, поки не натрапила на Trim Healthy Mama. Основна передумова полягає в тому, що ви можете їсти все, що завгодно (крім цукру .... Ми використовуємо Стевію замість цукру), і ви не рахуєте калорій. Коли ви їсте, є два основних правила:

  • Їжте білок кожні 3 години: поєднуйте його з жиром або вуглеводами
  • Залиште 2,5 - 3 години між вживанням жиру та вуглеводів

Звичайно, ви можете глибше заглибитися в деякі методології, але це основні принципи.

І це працює дуже добре! Щось про те, щоб наше тіло вгадувало, і не дозволяло йому зберігати жир або вуглеводи як жир, а натомість використовувати їжу, щоб змусити наше тіло витягувати з жирових запасів!

Отож, маючи це на увазі, ось ігровий план схуднення за День Подяки чи будь-яке свято!