Як я скинув 100 фунтів і знайшов свого внутрішнього спортсмена у свої 50 років

Після того, як мій шлюб розпався, я зрозумів, що повинен змінити своє життя.

фунтів

Я не пам’ятаю точної дати, але болісно пам’ятаю час і місце. Я сидів у своєму домашньому кабінеті і працював над планом дизайну кухні. Це був робочий день вдень, наприкінці весни 2009 р. Велика рецесія вбила мою роботу в шоу-румі, але я все ще влаштовував кілька незалежних дизайнерських концертів. Мій тодішній чоловік готувався до відрядження.

Він прогулявся до кімнати, але замість наших звичних поцілунків та обіймів на прощання, він сказав мені, що більше не закоханий у мене. Я завмер. Я не пам’ятаю, щоб сказав і слово. Я пам’ятаю, як ошелешено сидів там, коли він взяв валізу і поїхав до аеропорту.

Я був радий, що мав кілька днів самостійно, щоб переробити цю руйнівну життєву зміну. Переконавшись, що я одна, я спустився вниз до сімейної кімнати.

Це було знайоме місце. Ми провели більшу частину вільних годин протягом останніх шести років, сидячи там, випиваючи і телевізор, і шкідливу їжу. У той момент, коли мій шлюб руйнувався, я зрозумів, що мені потрібно зійти з дивана, інакше стрес, що рухається в моєму напрямку, призведе до серцевого нападу - або інсульту. Мені було 48 років, 233 фунти і я повністю сидів.

Нещодавно мотивований, я знову почав плавати, як це робив у коледжі та аспірантурі, насолоджуючись медитативною якістю води та її м’якою плавучістю. Я пройшов шлях назад до однієї милі, три рази на тиждень, і це оновлене заняття надихнуло здорове харчування, щоб краще розпалювати мої кола. Я скинув 30 фунтів на той час, коли в грудні ми підписали документи про розлучення.

Протягом наступних двох років я схудла близько 100 фунтів. Я також повернувся до силових тренувань, працюючи з тренером, який знав, що потрібно 50-ти жінкам, щоб стати сильними і залишатися в безпеці. Я останній раз піднімав тяжкості у свої 30 років, і я був впевнений, що мої тренування - особливо з діагнозом до остеопорозу - повинні були змінитися.

Але, хоча я їв здорово і займався фізичними вправами шість днів на тиждень, мені було важко утримати кілограми від повзання назад. Важко залишатися мотивованим тренуватися настільки важко, як мені, мабуть, потрібно було, щоб залишатися здоровою вагою. Будучи вродженим гіпотиреозом, мабуть, також не допомогло, але мій лікар наполягав, що мої рівні були правильними. Я не міг звинуватити свою недостатню роботу залози.