Бари харчування Ось 5 найкращих; найгірше Добре Добре
Бари з харчуванням можуть бути частиною зайнятого, здорового способу життя, є кілька вагомих причин, чому їх не запасають поруч з капустою та чорницею у вашому продуктовому магазині.
Багато з них виготовляються з дешевих, неякісних інгредієнтів і приховують тонни цукру та добавок, які можуть спричинити розлад травлення та запобігти засвоєнню важливих поживних речовин, каже Аріана Хандт, MS, тренер з клінічного харчування та фітнес-експерт.
Щоб допомогти вам уникнути таких і захопити найздоровіший наступного разу, коли вам справді знадобиться портативний білок, ми попросили Хундта допомогти нам оцінити близько 40 найпопулярніших батончиків на ринку на основі списків інгредієнтів, балансу поживних речовин, вмісту цукру та більше.
Прочитайте про п’ять найкращих і найгірших дієтичних батончиків, які зараз доступні, а також бонусний вибір закусочних батончиків, які містять менше білка, але чудово підходять для швидкого перекусу, коли вам це потрібно.
Продовжуйте читати, щоб побачити, які найкращі та найгірші бари харчування, на думку дієтолога.
П’ять найкращих барів харчування
1. Здоров’я Воїн Суперфуд Білок Темний шоколад та кокосова морська соляна плитка
Насіння чіа Superfood - це білковий інгредієнт цього бару, і багато інших його чистих цільних продуктів на рослинній основі є органічними. У ньому є 10 грамів білка та 5 грамів клітковини, щоб збалансувати цукор, плюс омега-3, який ви отримаєте від чіа. "Це чудово для людей, які хочуть перекусити хрустким і трохи солодким", - каже Хундт (і для веганів!). "Це дуже смачно та збалансовано з точки зору інгредієнтів".
Фото: Квест
2. Квест Кокосовий кеш'ю
"Найцікавішим у цьому є лише високий вміст клітковини та білка", - говорить Хундт, маючи на увазі 17 грамів та 20 грам, упакованих у 170 калорій. Якісні інгредієнти, такі як мигдаль, кокос, морська сіль та ізолят сироваткового білка також задовольняють інші потреби у харчуванні, хоча вони не є органічними. Одне зауваження: Хундт каже, щоб триматися подалі від барів Квесту, які містять сукралозу, як популярне печиво та крем.
Фото: вівсянка
3. Вівсянка Шоколадна кокосова горіх
Хундт нещодавно відкрив цей бренд, що базується в Остіні, і важко впав за смачні батончики без глютену з низьким вмістом цукру, виготовлені з переважно органічних інгредієнтів та сироваткового білка від корів, що годують травою. Цей шоколадний містить 14 грамів білка, 7 грамів клітковини та доданий риб’ячий жир (який ви не смакуєте!) Для необхідних жирних кислот.
Фото: Bonk Breaker
4. Bonk Breaker Арахісове масло і желе білок
"Однією з речей, яку їдять спортсмени під час довготривалих змагань на витривалість, є сандвічі з арахісовим маслом та желе, і цей бар на смак майже як справжня справа", - говорить Хандт. Цей бар пропонує їй одразу після дійсно важкої тренування (або під час супер довга їзда на велосипеді), через його більший вміст цукру. Він постачається з натуральними інгредієнтами та 15 грамами білка, а смак - „фантастичний”.
Фото: Epic
5. Епічний бікон Бекон Журавлина
Бари Epic ідеально підходять для любителів палео їжі (хто любить ритми), а в барах Epic є лише кілька інгредієнтів і буквально м’ясні. У нього входить 11 г білка з жирного, нежирного, органічного м’яса бізона, що харчується травою, та необробленого бекону, а єдиний цукор - із сушеної журавлини. "Він дуже чистий, і натрій може бути корисним після тренування, щоб заправити втрачені електроліти", - говорить Хундт. (Тільки застерігайте: якщо ви не любите жувати м’ясні шматочки, це не для вас.)