Як я скинув 100 фунтів, не покладаючись на мотивацію схуднення чи силу волі

Якщо ти нове тут, і ви не знаєте, з чого почати свою подорож? Я схуд на 120 фунтів, і я тримаю це майже 7 років. Ці статті в блозі є стартовий місце для подорожі, яка буде ремонтопридатний. Перегляньте ці блоги, щоб допомогти вам почати розгойдувати свою подорож до втрати ваги.

І поки ви тут, вам обов’язково слід зупинитися на наведеному нижче керівництві щодо їжі стресу. Ми всі їмо стрес, і це дає вам інструмент для того, щоб почати відмовлятися від звички самостійно вживати їжу.

Ви коли-небудь дивились на свої щоденні звички, щоб побачити, як вони рухають ваше життя? Скільки ваших щоденні звички сприяють боротьбі із втратою ваги?

Я знаю, коли розпочав свою подорож мої щоденні звички працювали проти моєї втрати ваги.

На початку своєї подорожі я думав, що втрата ваги стосується лише сили волі та мотивації, але з цим є кілька проблем ....

Сила волі - це витратний ресурс… Це означає, що він вимирає з часом. І це абсолютно НОРМАЛЬНО!

А друга сила волі - це як м’яз, ви можете вичавити трохи більше, але з часом потрібно нарощувати її повільно.

Крім того, коли ми продовжуємо налаштовувати себе на невдачу, наша мотивація закінчується. 🙁

Тож якщо втрата ваги пов’язана не лише із силою волі та мотивацією до схуднення, як ми худнемо?

Що ж, відповідь, яку я знайшов, і яка спрацювала на мене, полягала в тому, щоб створити невеликі здорові звички і замінити ті, які мені не працювали.

Створюючи маленькі здорові звички та відстежуючи їх, дотримувався своїх мотивація високо ... я годував свій мозок позитивні щасливі соки, просто встановивши маленькі прапорці.

Давайте розглянемо невеликий зразок того, як це може виглядати.

Створіть мотивацію для схуднення за допомогою ранкової процедури

Тож звичайні звички - це просто поєднання звичок, які допоможуть нам досягти мети.

Тож давайте розглянемо кілька способів побудови ранкова рутина допомогти в мотивації зниження ваги вагою 100 фунтів і відмовитись від сили волі.

Залежно від вашого дня та того, як виглядає ваш світ, ваша ранкова рутина буде іншою.

Але є кілька ключових пунктів, які допоможуть кожному незалежно від графіка роботи чи місцезнаходження.

  • Ранкові процедури можуть містити такі компоненти.
  • Догляд за собою (душ, волосся, макіяж, зуби)
  • Догляд за мозку (Випишіть своє твердження, свою увагу та одну річ, яку ви зробите для себе сьогодні)
  • Рух (достатньо 5 хв розтяжки, ходьби або йоги, щоб зв’язати тіло і розум)
  • Основний план харчування на день (що ви будете мати на закуску, сніданок, обід ... це вечеря в каструлі)
  • Випийте щонайменше 16 унцій води (краще 24)
  • Їсти сніданок