Як я треную Джерента Томаса, велосипедиста Fitness The Guardian

Як побудовано ваше навчання?

джерента

У міжсезоння ми зазвичай тренуємося в чотириденних блоках - три довгих навчальних дні, за якими слідує легкий день на четвертий день. Ми можемо робити що завгодно приблизно від 35 до 37 годин навчання на тиждень. Протягом сезону це базується на моїх перегонах. Тож ми не тренуємося занадто багато - це головним чином активне відновлення з кількома зусиллями, щоб залишатися «активним».
Чи багато ви тренуєтесь поза байком?

Я роблю деякі основні роботи та деякі розтяжки, але це головним чином на велосипеді. У позасезонний період я намагаюся трохи погуляти, щоб допомогти спалити деякі надмірності!

Наскільки важливим є схуднення/управління?

Це дійсно важливо для етапних перегонів, особливо для великих турів, коли ви можете підніматися на пару годин на день. Чим більше енергії ви зможете заощадити на початку цих змагань, тим краще, тому вага важлива. Одного разу класичні гонки на початку року - не так вже й багато.