Як я втратив 33 фунти і витратив менше 30 доларів; Money Saving Mom® Money Saving Mom®
Мері Еллен у Whisk Together має дуже інформативну та детальну публікацію про те, як вона схудла на 33 кілограми і не тримала його протягом 3 років. Для цього вона витратила лише 30 доларів із кишені.
Завітайте до її блогу, щоб дізнатись усі подробиці плану, який вона склала, і того, як вона змусила його працювати, навіть коли у неї є маленькі діти.
Підпишіться на безкоштовні оновлення електронною поштою від Money Saving Mom® та отримайте моє керівництво з приготування морозильної камери безкоштовно!
31 коментар
Чудово, що вона змогла просто дотримуватися дієти та займатися спортом. Я хотів би, щоб це було для мене так просто. Тож моя порада людям полягає в тому, що якщо ви прочитаєте це і подумаєте собі, що ви спробували все це, то серйозно поговоріть зі своїм лікарем!
Я втратив майже 40 фунтів за останні кілька місяців (хоча myfitness каже 21 фунтів, тому що коли я почав намагатися схуднути, я важив набагато менше свого піку, який становив 215 фунтів і розмір 20! Зараз мені 170 і розмір 16!), але витратив набагато більше, ніж те, що з’ясувавши, що я до діабету, тож зараз на ліки (одна вартість) і маю СПКЯ, що означає більше ліків, і важко схуднути. Тож я витратив більше того, значно змінивши сімейний раціон на більш сприятливий для діабету раціон (він же скоротив вуглеводи до 180 і збільшив кількість харчових волокон до 25 г/день). Вуглеводи дешево купувати, готувати з них і робити! він же макарони, хліб, крохмалисті продукти, такі як картопля тощо, де саме тут є підводний камінь і чому мої витрати на їжу зросли. Врешті-решт, якщо вартість пов’язана із здоровим способом життя та відсутністю примхливої дієти, я думаю, це того варте! Я кажу усім, у кого були проблеми зі схудненням за допомогою дієти (контроль порцій) та фізичних вправ, будь ласка, зверніться до лікаря! Я довго боровся, і після того, як у листопаді мені поставили діагноз, і в березні мені допомогла дієтолог, я зараз роблю набагато краще!
Така чудова порада! Дякую, що поділились! І я вдячний почути про ваш успіх у зниженні ваги! Шлях!
Я відчуваю таку честь, що ви опублікували мою історію! Дякую yoy Crystal. Я сподіваюся, що це може допомогти іншим.
Елізабет, твій прогрес чудовий! Настільки важко опустити розмір сукні і пишатися тобою, що ти це зробив.
Я згоден з вибором їжі та грошей. Я думаю, що все це вирівняється або навіть заощадить гроші в довгостроковій перспективі, як ви сказали.
@ Елізабет, я відчуваю тебе. Я знав про СПКЯ, і протягом останніх 8 тижнів зосередився на тренуванні та напівжирному харчуванні, я схуд лише на 2,5 кг. Дуже розчаровує. Мій лікар говорить, що мені потрібно повністю виключити вуглеводи S (крохмалі: картопля, морква, кавун, ананас), а також зерна та цукор. Це ооооочень важко. Під час моїх вправ вона сказала, що ЄДИНИЙ спосіб я побачу більш значну втрату ваги.
Мої найкращі результати - це уникання продуктів тваринного походження та оброблених продуктів. Те, що ви економите, не купуючи м’ясо та молочні продукти, вражає, і тоді, коли ви складаєте некуплені закуски, напої тощо, нічого собі! Інша справа, яку я роблю, - це гирі принаймні два рази на тиждень і (через коліна та інші суглоби) працюю до тривалих велосипедних прогулянок. Як тільки я подолав позначку в 60 хвилин, зимова вага нарешті починає відходити. Я не знаю, чому велотренажери не роблять те саме; можливо, це сонячне світло та свіже повітря, а може, це різні страви влітку - свіжі та місцеві протягом більшої частини літа та осені. Я їжу цільнозернові, бобові, листову зелень, горіхи, фрукти; Зараз я люблю смак, особливо з індійськими, азіатськими та середземноморськими приправами
.
Ми в основному харчуємось у нас на рослинній основі, за винятком приблизно 2 разів на тиждень, коли ми їмо м’ясо, але я виявив, що найбільшою різницею було просто робити все вдома ... Я знайшов бездоганні рецепти, які були легкими та швидкими, як у нас насичене життя ....
Я хотів би знати деякі з цих швидких і простих рецептів. Для мене це величезна проблема, оскільки я ненавиджу готувати. Спасибі.
Точно так. Зі злоякісною СПКЯ дуже важко схуднути. Змінивши спосіб харчування, я зміг схуднути на 12 кг і підрахувати. О, так, я готую більше корисних речовин, ніж раніше, але втрачаю вагу і не використовую ліки, що в кінці не вирішить вашу проблему і дасть вам побічні ефекти.
Це була дуже надихаюча історія. Дякуємо, що поділилися з Мері Еллен. Те, що ви зробили, має багато сенсу. І, очевидно, працює 🙂
Дякую за добрі слова Дженніфер!
Мені подобається, що вона залишилася понад 1200 калорій (дуже важливо для жінок, які рахують калорії, щоб не голодувати)! Також для людей, які шукають відео про тренування - на YouTube є безліч безкоштовних відео про тренування. Вам просто потрібно шукати акредитоване джерело, таке як канал YouTube BeFit, який також має тренування Джилліан Майкл та багато іншого (безкоштовно) http://www.youtube.com/user/BeFit. Крім того, якщо ви хочете переглянути своє відео на більшому екрані, ви можете підключити свій ноутбук або комп'ютер до більшості телевізорів, просто використовуючи кабель HDMI, що дуже легко здійснити http://www.youtube.com/watch?v=D_MGLo6W -xA. Таким чином, ви можете безкоштовно отримати у своєму розпорядженні сотні відеороликів із тренувань, таких як кардіо та йога!
Це чудові ідеї! Я навіть мав змогу попередньо переглянути та випробувати відео спочатку через YouTube, наприклад, Біблію. Тоді я можу вирішити, чи купувати його.
HDMI також чудово підходить для виходу на великий екран.
На Amazon Prime також було багато безкоштовних відео про Джилліан Майклз.
Я також переглянув кілька DVD із тренуванням перед покупкою, отримавши їх із нашої місцевої бібліотечної системи.
Я ЛЮБЛЮ тренування BeFit! Я використовую Джилліан Майкл, щоб повернутися у форму після появи нашої дочки ! Так вірно скоротити витрати замість тренажерного залу!
Чудова стаття. Як і автор, я використовую програму Lose It! додаток., але я ніколи не думав ділити свої калорії так, як вона це робила. Я думаю, що дотримання її плану значно полегшить мою подорож до схуднення. Дякую, Мері Елен.