Як йога може подвоїти втрату ваги у жінок старше 40 років
Підвищена гнучкість та уважність просто драпають поверхню, коли йдеться про неймовірні переваги йоги. Дізнайтеся всі переваги, які йога зберігає для вашого тіла та душі!
Втрата ваги старше 40 років не повинні включати зливні тренування, через які ви відчуваєте виснаження! Можна подвоїти втрату жиру, включивши йогу у своє життя.
Я думаю, що втрата ваги, і я відразу уявляю собі важкі, строгі процедури тренувань, які залишають мене знесиленим і сухим; або важкі дієти, які змушують мене почуватись обділеними. Ви однакові? Гадаю, ми всі такі.
Однак вчені з'ясовують, що це не обов'язково має бути так. Багато з нас вважають, що для досягнення чудових результатів нам потрібно докласти надзвичайних зусиль. Важка праця платить. Це тому, що це те, що диктує суспільство, в якому ми живемо сьогодні. Але, ніжна йога, здається, доводить протилежне.
Ми провели деякі дослідження з нашого кінця, попросивши кількох йогів та їх студентів розповісти про свій досвід у своєму повільному класі віньяси, і їхні історії чудові. Більшість з них походять з корпоративного світу, де швидкість - це назва гри, а міцна наполегливість робить ваш слід.
Деякі також боролись із проблемами тіла та ваги, і їм не подобалося власне "я" та те, що вони багато бачили на той час. Зміна як їхнього способу життя, так і мислення переконала нас. Вам не потрібно вмирати, працюючи, щоб отримати бажані результати. Навіть щадна йога може допомогти вам скинути потрібні кілограми та змусити вас почувати себе добре.
Не хвилюйтеся, ми детально розберемося та допоможемо вам зрозуміти, як.
1. Зв’язок розуму і тіла
Легко зрозуміти, як виконуючи пару поз півмісяця та качалку, які регулярно можуть привести вас у форму; але просто важко зрозуміти, як практика, яка багато разів виглядає нічим іншим, як лежати рівно на килимку під час вдиху та видиху, може допомогти вам скинути потрібні кілограми.
Втрата ваги, яка відбувається, коли ви займаєтесь щадною йогою, є незвичною - спалюйте жир майже без поту. Що?!
Проте дослідження доводить, що тривала практика м’якої йоги, принаймні раз на тиждень, може допомогти вам стабільно скидати 5 фунтів на рік. Це було зроблено групі дорослих старше 50 років, метаболізм яких вже не повинен працювати. Переконаний ще?
Немає точної відповіді, чому це так, але вчені запропонували коротке пояснення, яке пояснює зв'язок розуму і тіла, що працює тут. Ми всі знаємо, що зміни в тілі призводять до змін у свідомості, що, очевидно, призводить до змін у поведінці. Там, де йде розум, слідує людина.
Отже, практикуючи ніжну йогу, ви м’яко вправляєте своє тіло і вчите свій розум зосереджуватися на цій вправі, працюючи на тих ділянках, які ви собі це передбачаєте. Це призводить до того, що ваше тіло стежить за тим, куди веде ваш розум, і тим самим вносить зміни, яких ви бажаєте. Ви це ще бачите?