Як контролювати гормони, що спричиняють збільшення ваги - 247 новин у всьому світі

Важко уявити, що наша вага залежить не тільки від кількості споживаних калорій, але і від деяких невидимих ​​хімічних речовин у нас. Насправді гормони впливають на наші метаболічні процеси і наказують нашому тілу або накопичувати жир, або припинити його надходження.

контролювати

Ми в Ремісничі шляхи хочемо, щоб наші читачі мали більше знань про наш організм, особливо якщо ці знання допомагають нам бути здоровішими та красивішими.

Існує безліч факторів, які можуть впливати на масу тіла. Серед них - наша фізична активність, генетика, харчові звички та напруга. Однак найголовніша роль у цьому процесі все-таки належить гормонам, відповідальним за регулювання обміну речовин.

Ці хімічні речовини допомагають вашому організму зберігати або спалювати жир.

Причина, чому я набираю вагу

Інсулін

Глюкоза є важливим джерелом енергії для ваших клітин. Після вживання їжі та підвищення рівня глюкози в крові ваша підшлункова залоза отримує сигнал до вивільнення більше інсуліну - гормону, який допомагає виділенню глюкози в клітини. Це так, ніби інсулін «стукає» у двері клітин. Клітини слухають серцебиття, розкриваються і пропускають глюкозу.

Інсулін забезпечує нас енергією, але він також зберігає та збирає жир. Якщо інсулін високий, ваше тіло буде накопичувати жир.

Кортизол

Кортизол - гормон стресу. Він виробляється наднирковими залозами, щоб запобігти падінню рівня цукру в крові нижче норми. Ось чому, коли ви перебуваєте в стресі, ви зазвичай їсте більше солодких продуктів, таких як морозиво, тістечка, шоколад та цукерки. Роблячи це, ви допомагаєте своєму організму розвивати сили для вирішення складних ситуацій.

Кортизол уповільнює метаболізм, щоб зберегти більше енергії. Якщо у вас високий рівень кортизолу в крові, ви наберете вагу.

Лептин

Лептин - гормон ситості. Він виділяється жировими клітинами і посилає сигнал мозку, що він переповнений. Лептин контролює ваш метаболізм і допомагає клітинам розпізнати, зберігають вони чи спалюють жир. Коли рівень лептину низький, апетит підвищується, і ваше тіло має тенденцію зберігати надлишки їжі як жир. Часто рівень цього гормону знижується через відсутність сну. Ось чому достатньо спати так важливо.