Як королева залишається молодою у віці 94 років, починаючи від сніданку і закінчуючи катанням на конях та коктейлем перед обідом
- 2 червня 2020, 13:14
- Оновлено: 2 червня 2020 р., 13:15
У віці 94 років королеві вдалося підтримати рівень фізичної форми, що приведе людей до половини її віку до сорому - і це не лише великі гени.
Цими вихідними її бачили, як вона насолоджується катанням на своєму коні, Балморал Папороть, на території Віндзорського замку, де вона ізолюється з 24 підібраними працівниками.
Це частина режиму щоденних фізичних вправ, який підтримував монарха в 90-х роках, разом з дієтою з риби та овочів та уникаючи вуглеводів, таких як картопля та макарони.
За словами експерта з довголіття доктора Лінн Кокс з Оксфордського університету, режим харчування та фізичних вправ королеви, поряд із позитивним поглядом на життя та щасливим шлюбом, поєднують у собі підтримку молодості.
"Небагато 94-річних, які б могли спочатку сісти на коня", - говорить вона Sun Online.
"Її режим дієти та фізичних вправ багато в чому ставить правильні скриньки, і вона постає людиною, якій дуже зручно в собі і вона щаслива. У неї блищить око, що просто змушує вас почуватись з нею комфортно, і це також може призвести до до більш тривалого життя ".
Починаючи від кіпперів на сніданок і до чудового почуття гумору, ось як королева тримає себе молодою.
Заборона на "крохмалисті продукти" та сувора дисципліна
Нескінченний раунд бенкетів та державних заходів легко міг би зіпсувати з лінією талії, але королеві вдалося уникнути накопичення фунтів, незважаючи на соціальний кругообіг, який тягне за собою її становище.
Секрет здорової ваги королеви полягає у дієті з низьким вмістом вуглеводів з великою кількістю нежирного білка, включаючи рибу.
Поки вона їсть картоплю, рис та макарони у невеликих кількостях у державних випадках, вони рідко прикрашають її стіл приватно.
Два рази на тиждень головний кухар королівського дому Марк Фланаган пропонує список пропозицій меню, з яких вона обирає.
Однак колишній королівський шеф-кухар Даррен Макгреді каже, що вона "не гурман. Вона їсть, щоб жити, на відміну від принца Філіпа, який любить їсти і стояв і говорив про їжу цілий день.
“Коли вона обідає самостійно, вона дуже дисциплінована. Ніякий крохмаль - це правило.
"Вона могла мати все, що забажала, але саме ця дисципліна підтримує її настільки здоровою і здоровою".
Дієта, багата вітаміном D, і перед обідом чайові
Королева починає день із круп’яних та фруктових або копчених кіпперів, запитих великим горщиком графа Грея.
Іноді вона обирає яєчню з копченим лососем та трюфелями - зазвичай до Різдва, коли їй дарують дорогоцінні гриби.
Перед обідом вона насолоджується улюбленою чашкою джину та дубонету з часточкою лимона та великою кількістю льоду.
Обід - це незмінно проста їжа з високим вмістом білка, така як риба та овочі або салат з холодним м’ясом.
Її улюбленим, за словами Даррена, є смажена доверська підошва з в’ялим шпинатом або кабачками.
У типово англійському стилі, королева все ще приймає післяобідній чай, дозволяючи собі маленький пальчик з огірком або копченим лососем.
Незважаючи на те, що вона уникає занадто великої кількості цукру, вона в особливих випадках побалує маленьким шматочком свого улюбленого шоколадного печива.
"Шоколадний бісквітний торт - це єдиний торт, який повертається знову і знову і знову щодня, поки все не зникне", - говорить Даррен.
"Вона буде приймати невеликий шматочок щодня, поки врешті-решт не буде лише одного крихітного шматочка, але ви повинні це відправити, вона хоче закінчити весь той торт".
Шоколадний бісквітний торт - це єдиний торт, який повертається знову і знову щодня, поки все не зникне.