Як люди справляються із заморожуванням під час посту! NeoGAF

БезробітнийЗлодей

Член

Отож я намагався робити певний переривчастий піст, головним чином задля цікавості та частково для того, щоб схуднути, і з’ясував, що це переважно психологічне. Отже, в основному їжте лише біля обіду, але, звичайно, пийте воду протягом дня.

neogaf

Почуття "голоду" - це те, що я швидко міг проігнорувати, особливо коли мій розум був зайнятий, як це зазвичай буває протягом робочого дня. Але одне, що ускладнює це, - це те, що я відчуваю, що мене морозить! Я починаю тремтіти як божевільний через деякий час, навіть коли знаю, що мені не повинно бути холодно. Навіть коли на вулиці, де температура вище 70-х F, я відчуваю холод.

Я почав читати це, і, здається, це може бути пов’язано з низьким рівнем цукру в крові від невживання? Але я не думав, що це вплине на мене так швидко. Я зрештою лише "пропускаю" 2 прийоми їжі (як і в тому випадку, якщо не їсти в ці періоди)

Отож, оскільки багато людей, здається, не знають, що таке періодичне голодування, ось зручний посібник:
http://jamesclear.com/the-beginners-guide-to-intermittent-fasting