Як людина перейшов від тата до шести зграй заради своїх дітей The Independent The Independent
"Я справді відчуваю себе набагато щасливішим раніше і хочу лише надихнути інших"
У Independent працюють понад 100 журналістів по всьому світу, щоб повідомити вам новини, яким можна довіряти. Щоб підтримати справді незалежну журналістику, будь ласка, зробіть свій внесок або підпишіться.
Батько-одиночка розповів, як поміняв свого батька на шість пакетів, важко працюючи в тренажерному залі та переглядаючи свій раціон.
Вага авіаційного інженера Марка Каберрі зросла майже до 19 каменів, коли він розлучився зі своїм партнером. Однак з моменту розпаду він зараз втратив 5,5 каменю і перейшов від талії 44 "та розміру XXXL до талії та розміру 32".
Але не розпад сам по собі дав Каберрі з Лінкольнширу той поштовх, який йому потрібен для набуття форми - це було бажання показати хороший приклад для своїх двох хлопчиків, 10-річного Томаса та п'ятирічних річний Олександр.
"Головною причиною того, що я хочу прийти у форму, є той факт, що я батько вихідних, це означає, що я хотів би насолоджуватися часом зі своїми двома синами, смакуючи і бачачи їх щасливими", - пояснила 34-річна Каберрі для The Independent.
Але пригостивши своїх синів великою кількістю поблажливих страв, Каберрі зрозумів, що, ймовірно, вони теж виростуть, одягнувши сорочки розміру XXXL, чого він не хотів: «Я не хотів, щоб над ними знущались, як я, але замість цього бачити натхнення в тому, як правильно харчуватися і залишатися здоровим », - говорить він.
Каберрі розпочав свою трансформацію, дотримуючись керівництва з фітнесу протягом двох-трьох років, але вони ніколи насправді не сильно впливали на його статуру, оскільки він недостатньо модифікував свій раціон разом із тренуванням. "Я ніколи не дотримувався порад з питань харчування, оскільки, мабуть, я знав це краще", - зізнається він.
Але коли інженер доклав зусиль, щоб також переглянути свій раціон, він почав бачити справжню різницю у своєму статурі.
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
"Я почав слідувати рекомендаціям щодо харчування [яка супроводжувала посібники з силового тренування LDNMuscle, яких він дотримувався], і зважувати свою їжу, щоб переконатися, що я не переїдаю", - пояснює Каберрі.
«Потім я почав знаходити здоровий баланс і почав відстежувати свої макроелементи за допомогою MyFitnessPal. Тоді багато уваги було приділено системі світлофора, яку ви бачите на упаковці харчових продуктів, щоб змінити моє мислення та стосунки з їжею ".
Дивіться ще
Але хоча тіло Каберрі починало змінюватися, це, звичайно, не сталося за одну ніч. І оскільки будь-хто, хто намагався навести форму, зможе засвідчити, важко зберегти силу волі та мотивацію, коли ти не раптом виглядаєш як модель журналу про здоров’я після тижня п’ятих хрустів.