Як мати здорову вагітність, якщо у вас надмірна вага - BabyCenter Australia

якщо

У цій статті

Як моя вага вплине на мою дитину та мене?

Більшість жінок великого розміру можуть розраховувати на здорову вагітність. Ваша вага може взагалі не впливати на вагітність або народження дитини.

Але є ускладнення, які можуть вплинути на будь-яку вагітність, і надмірна вага або ожиріння може призвести до вищого ризику деяких з них. Можливо, ви не зазнаєте жодного з них, але бажано знати про те, якими вони є, про всяк випадок.

Які ризики для мене та моєї дитини?

Лікарі та дослідники досі не знають, чому вага може змінити рівень вашої вагітності. Картина ускладнюється, оскільки існує так багато факторів, які можуть вплинути на ваше здоров’я, такі як вік, сімейна історія, ступінь інсулінорезистентності, спосіб життя та етнічне походження (NCCWCH 2008). Всі відіграють свою роль.

Чим вищий показник вашої маси тіла (ІМТ), тим більші ваші шанси на ускладнення під час вагітності (RCOG 2011) .

Деякі з найпоширеніших ускладнень вагітності, пов’язаних із надмірною вагою або ожирінням:

  • гестаційний діабет (Bautista-Castaño et al 2013, Gaillard et al 2013)
  • високий кров'яний тиск (гестаційна гіпертензія) (Bautista-Castaño et al 2013, Gaillard et al 2013)
  • прееклампсія, яка трапляється, коли є проблема з плацентою (Bautista-Castaño et al 2013, Gaillard et al 2013)
  • Ваші пологи починаються занадто рано (передчасні або передчасні пологи) (Cnattingius et al 2013, Smith et al 2007)
  • Ваша вагітність минає термін (Denison et al 2008), що робить більш імовірним, що ваші пологи будуть викликані

Коли ви народжуєте, ІМТ 30 і вище може означати, що у вас більше шансів мати:

  • допомога під час доставки (щипці або вентиляційна труба) (Morken et al 2013)
  • кесарів розтин (Bautista-Castaño et al 2013, Gaillard et al 2013, Scott-Pillai et al 2013)
  • підвищена або сильна кровотеча після народження (післяпологовий крововилив або PPH) (CMACE 2010, Scott-Pillai et al 2013)
  • інфекція рани, якщо ви народжуєте шляхом кесаревого розтину (CMACE/RCOG 2010)
  • тромб у глибокій вені на нозі (тромбоз глибоких вен або ТГВ) або в легенях (легенева емболія або ТЕЛА) (Jacobsen et al 2008, Sultan et al 2013)
  • збільшення часу перебування в лікарні через ускладнення (CMACE 2010, Crane et al 2013)

Якщо ви страждаєте від надмірної ваги або ожиріння під час вагітності, у вас більше шансів народити велику дитину (макросомія) (Bautista-Castaño et al 2013, Gaillard et al 2013, Scott-Pillai et al 2013) .

З іншого боку, надмірна вага або ожиріння може призвести до появи у вас маленької дитини. Якщо ви носите зайву вагу середньої середини, акушеркам та лікарям може бути важко точно оцінити ріст вашої дитини. Більшості жінок, які мають ІМТ старше 40 років за призначенням, будуть запропоновані додаткові ультразвукові сканування, щоб переконатися, що їх дитина добре росте.

Що я можу зробити, щоб вагітність була здоровою?

Доброю новиною є те, що кілька простих кроків можуть допомогти захистити добробут вашої дитини. Гарне харчування, регулярні фізичні вправи та дотримання рекомендацій щодо збільшення ваги - найкращі способи зменшити ймовірність ускладнень.

В ідеалі вам слід спробувати схуднути, перш ніж завагітніти. Немає доказів того, що дієта для схуднення під час вагітності є гарною ідеєю (RCOG 2011). У деяких випадках це насправді може завдати шкоди вашій дитині.

Найкраще, що ви можете зробити для себе та вашої дитини - це дотримуватися здорової, збалансованої дієти. Вибирайте продукти з низьким рівнем ГІ, тобто ті продукти, яким ваше тіло має більше працювати, щоб перетравити та перетворити на цукор.

Переконайтеся, що у вас є багато фруктів та овочів. Віддавайте перевагу цільнозерновим та крохмальним варіантам, таким як хліб з непросіяного борошна та макарони з цільної пшениці, перед продуктами з високим вмістом жиру та цукром.

Їжа з високим вмістом клітковини та крохмалю наповнить вас і дасть вам поживні речовини, необхідні вам та вашій дитині.

Якщо ви страждаєте від нудоти та блювоти на перших тижнях, може бути важко насолодитися добре збалансованою дієтою. Просто переконайтеся, що ви п'єте багато води, і намагайтеся часто їсти невеликі, поживні страви.

Окрім здорової дієти, вам потрібно приймати важливі добавки.

Якщо у вас ІМТ більше 30, вам знадобиться щоденна добавка 5 міліграмів (мг) фолієвої кислоти (RANZCOG 2013). Це перевищує звичайну безрецептурну дозу фолієвої кислоти в 500 мікрограмів (мкг), тому вам потрібно буде отримати рецепт на неї. Запитайте лікаря або акушерку. Продовжуйте приймати фолієву кислоту протягом перших 12 тижнів вагітності (CMACE/RCOG 2010). Прийом фолієвої кислоти у першому триместрі допоможе нервовій системі дитини розвиватися нормально.