Як медитувати за допомогою Amazon Echo PCMag
Ви відчуваєте більший стрес під час затримання всередині під час карантину COVID-19? Алекса може допомогти вам знайти трохи душевного спокою завдяки ряду навичок медитації.
Життя стало набагато напруженішим, коли ми всі застрягли всередині під час пандемії COVID-19. Напевно, ви не можете не дивуватися і не турбуватися про наслідки, які це матиме на світ, вашу громаду, ваших близьких і навіть вас самих. Якщо вам потрібно зняти стрес, спробуйте медитацію, люб’язно надавши пристрій Amazon Echo або додаток Alexa, де ви також можете прослухати керовані медитації, які допоможуть заспокоїти ваше тіло, розум та дух.
Знайдіть навичку медитації
Корисних навичок на Ехо багато. Деякі дадуть вам певні медитації залежно від часу доби або конкретної потреби. Інші допомагають розслабитися перед сном, легше заснути, намагаються бути щасливішими або просто розслабитися.
Відкрийте програму Alexa на телефоні або планшеті (або в Інтернеті). За допомогою мобільного додатка натисніть піктограму гамбургера, а потім перейдіть до Навички> Категорії. Категорії "Здоров'я та фітнес" та "Стиль життя" містять навички медитації. Ви можете знайти ще більше корисних навичок, шукаючи слово "медитація". Давайте розглянемо деякі індивідуальні навички, якими ви можете скористатися на своєму пристрої Echo або в додатку Alexa.
Простір голови
Скажіть "Alexa, відкрийте Headspace". Alexa пропонує вам вибір медитацій і запитує, яку з них ви хотіли б. Ви також можете попросити конкретну медитацію. Скажіть "Alexa, попроси Headspace про сьогоднішню медитацію", і додаток пропонує медитацію дня. Скажіть "Alexa, скажи Headspace, що я хочу згорнутися" або "Alexa, скажи Headspace, що я готовий до сну", і додаток пропонує медитацію, призначену допомогти вам підготуватися до відпочинку.
Якщо ви слухаєте на ходу програму Alexa на своєму телефоні, ви навіть можете попросити бігову медитацію або уважну прогулянку. Ви можете підключити обліковий запис Headspace до навички Alexa, щоб отримати доступ до ще більшої кількості медитацій.
Керована медитація: Медитація дня затишшя
Скажіть "Alexa, відкрийте керовану медитацію". Ніжний голос проводить вас під час медитації протягом трьох-восьми хвилин. Вибрані медитації розроблені, щоб допомогти зняти тривогу, стрес, депресію, проблеми зі сном та інші проблеми. Якщо поточна медитація не впорається з вами, скажіть "Алекса, грай далі". Alexa перераховує інші медитації і запитує, яку з них ви хочете почути.