Як монітори серцевого ритму обчислюють калорії; 5 порад для підвищення точності - Відгуки про товари для фітнесу
Монітори серцевого ритму служать багатьом цілям у тренажерному залі, включаючи відстеження тренувальних зон, вимірювання інтенсивності тренувань та обчислення калорій. Анекдотичні докази, починаючи з спостережень у тренажерному залі з перших рук, аж до онлайн-досліджень, вказують на те, що його аспект моніторингу калорійності HRM, який переконує багатьох їх використовувати. Однак часто спостерігаються досить великі розбіжності між показниками на пульсометрі та показниками на серцево-судинному обладнанні. Це спричиняє плутанину, і на зворотному боці, якщо декілька запитів електронною поштою висвітлюють цю, нижченаведену тему, є нижченаведене значення того, як вимірювачі пульсу обчислюють витрати калорій. Ми також слідкуємо за цією статтею, де детально розглядаємо показники калорійності, складені популярними віршами кардіотренажерів, поданими моніторами серцевого ритму. Ця стаття зосереджується на тому, як вимірювачі пульсу обчислюють калорії
Перше, на що слід звернути увагу, це те, що (переважна більшість) пульсометрів не знають, яку діяльність ви виконуєте. Тому їх обчислення калорій базується виключно на частоті серцевих скорочень, яку пристрій потім запускає за допомогою свого алгоритму, контролюється за ключовими введеними даними, щоб вивести показник калорій. Чим більше введених даних буде мати HRM, тим точнішим він буде (припускаючи, що алгоритми калорійності створені рівними, що, звичайно, не є). Типові дані, які вимагають більшість хороших пульсометрів, включають:
Твій вік: це дозволяє пристрою розрахувати ваш максимальний теоретичний пульс.
Ваша стать: чоловічі та жіночі тіла спалюють калорії з різною швидкістю
Ваша вага: це основний вхідний матеріал, з якого HRM обчислює витрати. Груба формула, яка добре прийнята, стверджує, що ви можете сподіватися спалити 1 калорію на кг ваги тіла на 1 км, який ви подолаєте. Цілком імовірно, що це покращення щодо цієї формули, яку використовують кардіотренажери, такі як бігові доріжки, для показань.
Твій зріст: використовується для обчислення показника ІМТ
Монітори серцевого ритму використовують нагрудний ремінець або зчитувач імпульсів для зап’ястя, щоб отримати доступ до частоти серцебиття під час тренування. Це прямий потік даних, який оновлюється кілька разів на хвилину (швидкість залежить від марки та якості, шукайте 60 оновлень на хвилину), який подає монітор. Кожен виробник монітора серцевого ритму має свій власний алгоритм на замовлення, за яким вони обчислюють калорії. Polar і Suunto вважаються тут найбільш точними брендами, оскільки Garmin, як відомо, перечитав калорії для багатьох.