Як можна розрахувати калорії, які ви спалюєте під час фізичних вправ - поради щодо фітнесу 2020
Зміст:
Як розрахувати калорії, що спалюються під час тренувань із опору?
Вимірювання калорій, спалених під час фізичних вправ
Тест Kcals/година обчислює, скільки калорій спалюється на різних рівнях інтенсивності під час бігу або їзди на велосипеді. Докладніше: http://ironman.memorialhermann.org/performance-improvement/calories-per-hour/
Відео взято з каналу: Меморіал Герману
Скільки калорій вправу спалює
Відео взято з каналу: Проста людина
Як розрахувати калорії, що спалюються під час тренування
Відео взято з каналу: Естетична прогресія
Скільки калорій спалює тренування Хлої Тін?
Ви коли-небудь замислювались, скільки калорій ви спалите, виконуючи двотижневу програму подрібнення Chloe Ting? У мене тут є всі ваші відповіді! Дякуємо за перегляд. Будь ласка, сподобайтеся та підпишіться на додаткові огляди та поради щодо фітнесу.
Посилання на програму:
https://www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html.
Тренуйся зі мною! https://www.laurenrubypersonaltraining.com/.
Посилання на калькулятор RMR/BMR: https://www.active.com/fitness/calculators/bmr
Відео взято з каналу: Лорен Рубі
Як визначити калорії, що спалюються під час фізичних вправ?
Як визначити калорії, що спалюються під час фізичних вправ? Частина серії: Основні вправи. Тренування спалюють калорії та сприяють зниженню ваги, тому визначати, скільки калорій спалюється під час тренування, важливо. Дізнайтеся, як розрахувати калорії, спалені під час тренування, за допомогою сертифікованого персонального тренера з цього безкоштовного відео. Детальніше: http://www.ehow.com/video_7508225_do-calories-burned-during-exercisehtml
Відео взято з каналу: eHowFitness
Скільки калорій ви спалюєте, піднімаючи тягарі?
Посилання на MASS: http://tinyurl.com/lft7lr7.
Скільки калорій ви спалюєте, піднімаючи тягарі? Скільки калорій за ту кількість, яку ви спалюєте, займаючись звичайною діяльністю? Це дослідження було розглянуто системою MASS. Щомісячне застосування в силовому спорті. Грег Нуколс розбиває те, що показував стійкий, і порівнює це з дослідженнями, які вже існують.
Відео взято з каналу: Пол Ревелія
Щоб скористатися цим калькулятором "споживання калорій", вам потрібно вибрати свою активність, ввести, скільки часу ви її виконували, і ввести свою вагу. Хоча ви постійно спалюєте калорії, просто виконуючи свої звичні повсякденні справи, фізичні вправи можуть допомогти вам спалити ще більше. Кількість залежить від типу вправи і від того, як довго ви її робите. МЕТ розраховується шляхом множення 3,5 мілілітра кисню на кілограм ваги тіла на кількість хвилин активності.
Для прикладу з реального життя 70-кг (154 фунтів.) Людина спалить приблизно 1,5 калорії на хвилину, сидячи на стільці. Калорії, спалені під час різних видів вправ. Вам потрібно знати свою вагу, активність та тривалість активності.
Він використовує наступну формулу, щоб розрахувати, скільки калорій за хвилину ви будете спалювати під час занять, а потім помножте це число на загальну кількість вправ. Витрати енергії (калорій/хвилину) 0175 x MET (зі таблиці) x вага (у кілограмах). Приблизні хвилини вправ, необхідні для спалення 500 калорій, за вагою.
Стовпці часу вправи можна відсортувати від високого до низького або від низького до високого, натиснувши на вагу. Час у хвилинах. Ви також можете скористатися наведеним вище калькулятором, щоб побачити, скільки калорій ви спалите за хвилини фізичних вправ. Використовуйте цей калькулятор, щоб оцінити, скільки калорій ви спалите для будь-якої діяльності.