Як налагодити кращі стосунки з їжею - фітнес-клуби
Нещодавно я слухав подкаст з Опра та Джинін Рот, експертом з прийняття організму та зменшення нав’язливого харчування. Одна з концепцій, яку вони обговорили, яка мене вразила, полягає в тому, що ваші стосунки з їжею є мікросвітом ваших стосунків із собою та вашим ширшим життям.
Йдеться ніколи не лише про їжу - що підказує, що ми можемо поглянути на інші аспекти нашого життя, щоб побачити те, що, здається, відсутнє або неповне, або вирівняне. Як тільки ці ділянки стануть більш збалансованими, ми зможемо відпочити біля їжі; воно тримає над нами менше влади і стає трохи менш цікавим чи важливим.
Подумайте про їжу як про дві окремі категорії
Щось подібне я дізнався, коли вчився на тренера з охорони здоров’я (до того, як стати дієтологом) в Інституті інтегративного харчування: мислення “їжа” - це дві окремі категорії, первинна їжа та вторинна їжа.
Вторинна їжа - це буквальна їжа, така як фрукти та овочі, горіхи та насіння, хліб та макарони, тваринний білок, олії, солодощі, навіть нездорова та оброблена їжа. Але основна їжа охоплює все, що нас «годує», окрім фактичної їжі, як духовне задоволення, відчуття задоволення від роботи та позакласної роботи, міцні стосунки та великі фізичні вправи.