Як нарешті отримати цю сексуальну дупу; ve Завжди розшукується - СКАЧАТИ МОТОРОВІ ПУДИ

Ми повертаємось, щоб запропонувати вам спеціальну тренування для видобутку стрибків!

І у нас є спеціальний гість, "Не коротка" Сара, яка приєднується до нас для цієї процедури.

У цьому тренуванні ми продемонструємо кілька вдосконалених вправ зі стрибків на тросах поряд з основними речами, які може зробити кожен.

Підготовка до тренувань

Якщо ви хочете дотримуватися основ, дотримуйтесь Сари.

Якщо ви хочете спробувати вдосконалені речі, дотримуйтесь рекомендацій Брендона.

Що стосується вправ для ваги тіла, не відставайте від Брендона. Ці рухи не складні та не сильно впливають, але вони інтенсивні, тому перед тим, як стрибати, переконайтеся, що ви зігріті та зволожені.

У будь-якому випадку, давайте приступати до тренування.

Тренування Рутина

ЧАС - ВПРАВА

30 секунд - скакалка - високі коліна

---