Як навесні очистити дієту чотирма простими кроками


Весняне прибирання може повністю стосуватися вашого раціону. Ні, ми не говоримо про 28-денну “детоксикацію соку”. (Не робіть цього!)

дієту

Існує безліч способів покласти здорову їжу на тарілку, що допоможе максимально збільшити здатність вашого організму до природного очищення. Іншими словами, ці продукти підтримують вашу печінку, нирки та шлунково-кишковий тракт і доставляють багато поживних речовин, які ваше тіло потребує, щоб набути тіпової форми.

Нещодавно заїхала Кері Страхан і Сара поділитися чотирма простими кроками, щоб весняно очистити свій раціон, вибравши правильні смачні, свіжі продукти. Ознайомтеся з її порадою процвітати весь сезон нижче.

Як весняно очистити дієту

1. Їжте багату антиоксидантами їжу

Антиоксиданти відомі своєю асоціацією зі зниженням ризику таких захворювань, як хвороби серця та рак. Але загалом вони добре зменшують запалення у вашому тілі, і менше запалення означає, що всі ваші системи - травлення, імунітет тощо - працюватимуть ефективніше. Весняні продукти, такі як артишок, шпинат, цибуля та полуниця, містять багато антиоксидантів.