Як не харчуватися - Аудіокнига - доктор
Здається, кожен місяць приносить модну нову дієту чи нову примху, щоб спробувати схуднути - але ці дієти не роблять нас щасливішими чи здоровішими. Оскільки показники ожиріння та пов’язані з ними захворювання та порушення продовжують зростати, настав час для іншого підходу.
Як не харчуватися - це скарбниця захованих даних та передових досліджень дієти, які доктор Майкл Грегер перетворив на доступні, дієві поради із захоплюючими інструментами та хитрощами, які допоможуть вам безпечно схуднути та усунути небажаний жир в організмі - назавжди.
Доктор Грегер, відомий фахівець з питань харчування, лікар і засновник веб-сайту NutritionFacts, досліджує безліч причин ожиріння - від наших генів до порцій на тарілці до інших факторів навколишнього середовища - і багатьох наслідків - від діабету до раку до проблем психічного здоров’я . Звідти доктор Грегер розбиває різноманітні підходи до схуднення, відточуючи оптимальні критерії, що дозволяють досягти успіху, зокрема: дієта з високим вмістом клітковини та води, дієта з низьким вмістом жиру, солі та цукру та повноцінна дієта протизапальна їжа.