Як Nix Zombie їсть легкий спосіб
ПРОСТО ОТРИМАЙТЕ КЛЮЧОВІ ТОЧКИ.
Чому б мені не з’їсти те, що я планував з’їсти?
Іноді здається, ніби зомбі заволодів вашим тілом і з’їв купу їжі. Я це називаю — Зомбі їдять.
Щоб знищити зомбі-їжу, потрібно знати, як ваш мозок вирішує, що їсти. Є два типи харчових рішень, які приймає ваш мозок: вибір у супермаркеті та вибір холодильника.
Вибір їжі
1. ВИБІР СУПЕРМАРКЕТУ - вибір покупок, який ви робите на майбутнє - що покласти у кошик супермаркету на найближчі дні та тижні. На це впливає багато.
2. FRIDGE CHOICES - вибір їжі, який ви робите, дивлячись у холодильник на поточний прийом їжі. Зазвичай вони перебувають у волі вашої підсвідомості, звички мозку, який любить задоволення, хоче уникнути болю і любить лінуватися.
Як тільки ти зрозумієш свій мозок, ти можеш зламати його, щоб з’їсти корисні речі. Щоб перейти від їжі зомбі, вам потрібно повернути Boss Brain відповідальним за ваше харчування. Щоб «їсти як начальник», перед їжею задайте собі одне просте запитання:
Хто відповідає - начальник чи помічник?
Чому ви не їсте те, що запланували
Ви знаєте, що вам потрібно зробити кращий вибір, щоб схуднути.
Але чому обід в кінцевому підсумку стає сандвічем BLT з чіпсами замість салату, який ви запланували?
Іноді здається, що ваше тіло було викрадено. У підсумку ви їсте їжу, здавалося б, проти вашої волі.
Ваша рука знаходиться в мішку з картопляними чіпсами, і половина мішка загадково зникла. Або раніше в холодильнику не було набагато більше торта?
їжа зомбі
Я називаю це Зомбі-їжею. Це ніби ти став зомбі, щось з’їв, а потім прокинувся через кілька хвилин.
"Так, це буде так", як сказала б моя дочка-підліток.
Щоб змусити себе поводитись і їсти здоровішу їжу, яку ви планували, я розкрию вам маленький секрет ...
Для успішного схуднення потрібно знати, як ваш мозок насправді вирішує, що їсти - а потім зламати, щоб ви їли корисні речі.
(Залишайтеся з нами до кінця статті, щоб дізнатися просте виправлення, яке може миттєво знищити Зомбі-їжу.)
Як ваш мозок обирає їжу
Почнемо з основного пояснення того, як ви обираєте їжу. В основному є два види вибору їжі - вибір у супермаркеті та вибір холодильника.
Вибір супермаркету - це те, що ви вирішили внести у свій будинок для майбутнього харчування.
Вибір холодильника - це вибір їжі (той, який ви робите, дивлячись у холодильник), що їсти прямо зараз.
Вибір продуктів харчування в супермаркетах
Існує маса сил, що впливають на вибір продуктів харчування в супермаркетах.
Ці впливи включають, скільки у вас грошей, що є у вашому місцевому магазині, рекламні впливи, культурні впливи, ваші навички приготування їжі, час у вас є, регіональний вплив, що їдять ваші друзі, те, що ви вважаєте здоровим, і, мабуть, багато іншого.
Скажімо, всі супермаркети працювали разом на благо вашої талії, і ви приносили додому переважно здоровий вибір. Це не означає, що вони насправді опиняться у вас у роті.
Тепер ось де це зомбі їдять…