Як обдурити (на своїй дієті) і впоратися з цим ft
** Дякую Mirum за спонсорство цієї публікації, всі думки - мої
Хоча я хотів би думати, що я живу в досить чистому способі життя, я не можу назвати себе таким “Горіх для здоров’я”. До того, як я змінив свої харчові звички наприкінці минулого року, я майже їв усе, що хотів, не турбуючись про побічні ефекти! Не круто. Після того, як я пішов на рослинній основі, я знав, що мені потрібно буде застосувати нову процедуру. Я дуже “тип –А” людина, яка завжди повинна контролювати, тому ідея дотримуватися дієти або обмежувати себе насправді не летить зі мною. Якщо ви скажете мені, що я НЕ МОЖЕ їжте те чи інше, я, мабуть, все одно зроблю це. Отже, зміна моїх харчових звичок спричинила труднощі! Ми з Марті почали проводити “день обману”. Один день на тиждень, де ми можемо їсти шкідливу їжу і не відчувати від цього поганого почуття! І хоча ми намагаємося все-таки приймати свідомі рішення, день обману справді був порятунком.
Це стало необхідністю для мене з кількох причин; це як моя власна кнопка скидання! Я можу пройти тиждень здорового харчування, знаючи, що наприкінці я отримаю винагороду за всю свою важку працю. І як тільки я отримаю цю винагороду, це мотивація просунути наступний тиждень тощо і так далі.
Тепер день обману не проходить без ускладнень! Я навчився вдосконалювати свій похмільний день, і думав, що поділюся з вами своїми секретами та улюбленими шахрайськими днями!
Продовжувати рухатися
Багато людей запитують мене, "якщо ти обдуриш свою дієту, не будеш просто впасти з фургона"? Відповідь може бути, але я знайшов спосіб боротьби з цим. Мій обманний день, як правило, вихідні, тому я досить чітко складаю свій графік і не очікую, що з’являться плани щодо останнього хвилини. Отже, я планую тренування на наступний день! Знання, що я буду спрацьовувати будильник, вставати і тренуватись, змушує мене повернутися на правильний шлях і залишатися позитивним!