Як очистити без зелені
Оновлено 9 травня 2019 р
У відповідь на останні повідомлення про очищення свіжовичавленими соками та зеленими смузі, багато людей писали мені ([email protected]) з проханням про спосіб очищення без невеликої гори листяної зелені.
Поки у вас не виникає проблем із регуляцією рівня цукру в крові та інсуліну, ви можете відчути як чисте очищення товстої кишки, так і системне очищення всіх ваших клітин за допомогою ряду схем, які не є «орієнтованими на зелень» - наш Очищення яблук було б одним із таких протоколів, якщо ви пропустите невелику кількість зелені під час обіду, як пропонується.
Але для тих, хто хоче дотримуватися надзвичайно простого очищення, я вже давно знайшов 2-х або 3-денну моно дієту зі свіжою папайєю, що є дуже ефективною і легкою для проходження.
Папайя найбільш відома тим, що є багатим джерелом папаїну, природного ферменту, який сприяє оптимальному перетравленню білка в їжі. Коли папайя дозріває і набуває блискуче-помаранчевий колір, вміст папаїну в них зростає. Дозрівши, папайя має м’яку динну консистенцію і смачно солодкий.
Папайя також багата вітаміном С, каротиноїдами, вітаміном Е, фолієвою кислотою та клітковиною - регулярний прийом цих поживних речовин сильно корелює зі зниженням ризику розвитку раку прямої кишки, ймовірно, завдяки поліпшенню комфорту та регулярності роботи кишечника та нейтралізації надлишку вільних речовин. радикали, які проникають у шлунково-кишковий тракт.
Очищення за допомогою папайї
Для чистоти просто їжте стільки свіжої папайї, скільки вимагає апетит - три-шість прийомів їжі характерні для більшості людей. Обов’язково добре обполіскуйте після кожного прийому їжі папайї, щоб запобігти зносу емалі природними фруктовими кислотами.
Якщо вам не заважає зелень у вашому раціоні, насолоджуйтесь папайєю із селеровими паличками та свіжим салатом. У суміш можна навіть додати стиглі скибочки авокадо.
Якщо ви встигнете джазувати кілька своїх страв з папайї, спробуйте додати свіжу кінзу і навіть трохи перцю халапеньо, а також капніть трохи свіжого лайма або лимонного соку, щоб створити чудовий салат яскравих кольорів та смаків. Насправді стиглі шматочки папайї, вершкові скибочки авокадо, хрусткий селера і трохи кінзи, халапеньо та свіжого соку лайма роблять дуже ситним стравою. Кінзу особливо корисно додавати під час очищення завдяки здатності витягувати важкі метали з тканин.