Як одна мама з 3 їла її шлях назад у форму
Фітнес-інструктор і мама трьох дітей Зої Вудворд скинула три розміри суконь і переглянула своє ставлення до їжі та фітнесу після вагітності. Ось як:
ДО: 13-го, розмір 14
ЗАРАЗ: 9ст 5 фунтів, розмір 8
ЧАС: Сім місяців
До того, як мати своїх дітей і схуднути, моя дієта складалася з винос та алкоголю. Я був 13-м у своєму найтяжчому, незвіданому про харчову користь, і думка не їсти піцу щодня була жахливою.
Між трьома вагітностями моя вага переходила від однієї крайності до іншої, і після народження першої дитини я зменшився до 8 розміру, голодуючи себе і роблячи речі неправильно. Я захопився підрахунком калорій та кардіотренуванням, що змусило мене виглядати і почувати себе погано.
Я перепробував будь-який тип дієти, про який ви могли подумати, у своєму дорослому житті, коли народилася моя друга дитина, я приєднався до Weightwatchers, щоб схуднути дитині, але знову ж таки зважати на все, що потрапило мені в рот, було швидким виправленням, а не способом життя змінити.
Я очікував, що з’явиться чарівна відповідь або таблетка, яка оздоровить вас, але я не усвідомлювала, що здоров’я вимагає прихильності. Зовні я добре виглядав, а всередині постійно виснажувався. У мене не було енергії, і моя шкіра була дуже поганою, і я вважав, що цього достатньо.
Коли я вийшла заміж, ми з чоловіком поклялись, що переглянемо все, починаючи від дієти і закінчуючи вправами, щоб пропагувати здоровий спосіб життя своїм дітям.
Третя дитина дозволила мені покинути корпоративну гонку на щурах, в якій я працював з 18 років, і продовжувати свою мрію про кар’єру у фітнесі та харчуванні. Я вчився на диплом з харчування у спорті, фізичних вправах та харчуванні, що відкрило мені очі на різницю між тим, щоб бути здоровим і бути худим.
Я почав гнучке харчування, щоб правильно харчуватися в організмі, і більше ніколи не позбавляв себе їжі. Це не тільки покращило мій рівень енергії та моє ставлення до їжі, але це також змінило мої смакові рецептори, і тепер корисна їжа, яку я їжу, - це та їжа, яку я хочу їсти.