Як одна жінка скинула понад 90 кілограмів завзятою працею, силовими тренуваннями та легким приготуванням їжі
З новою впевненістю вона тепер тренує інших, щоб оздоровитись, і подорожує світом.
Тамейка Джентлз схудла на 90 кілограмів 12 років тому і з тих пір не допускає цього, застосовуючи справжній здоровий глузд до здорового харчування та фізичних вправ. Вона все ще їсть піцу, гамбургери та п’є вино - і все, подорожуючи світом і працюючи на себе успішним підприємцем. Ми сіли запитати її, як вона це зробила, яка її найбільша немасштабна перемога і що вона хотіла б знати 12 років тому.
Боріться готувати здорову їжу? Ми допоможемо вам підготуватися.
З: Як ви розпочали свою подорож для схуднення?
В: Я була класичною історією дівчини, яка все життя мала зайву вагу. Підростаючи, я був веселим, веселим і надмірно важким другом, якого всі любили! Ми маємо ямайське походження, і що говорити про те, щоб бути здоровим, ніколи не мало справжнього значення. Ми просто їли чудову їжу і добре її їли! Традиційна їжа була величезною частиною нашої культури та способу життя.
У міру дорослішання вага навалився. Я перейшов від симпатичної пухкої Тамейки до сильної надмірної ваги. Після мого першого курсу університету і набору ще 20 фунтів, я досяг майже 230 фунтів. Тут я досяг своєї точки перелому.
Після десятків і десятків спроб схуднення воно нарешті клацнуло. Моєю точкою злому було те, що я був на такому мінімумі, залишався єдиний варіант - це виправити. Я почав з досліджень. Це було в той час, коли Instagram, блоги та безліч наявної сьогодні інформації просто не було. Я зайшов до бібліотеки і дістав книги про схуднення. Я вивчав науку про схуднення, споживання калорій, макроси, фізичну форму, силові тренування та психологію ожиріння. В основному я був губкою, вбираючи все, що міг.