Психологія гештальт-терапії сьогодні
Гештальт-терапія - це орієнтований на клієнта підхід до психотерапії, який допомагає клієнтам зосередитись на сьогоденні та зрозуміти, що насправді відбувається в їхньому житті зараз, а не те, що вони можуть сприймати як відбувається на основі минулого досвіду. Замість того, щоб просто говорити про минулі ситуації, клієнтам пропонується випробувати їх, можливо, шляхом відтворення. За допомогою гештальт-процесу клієнти вчаться більше усвідомлювати, як їх власні негативні моделі мислення та поведінки блокують справжнє самосвідомість та роблять їх нещасними.
Коли він використовується
Гештальт-терапія може допомогти клієнтам у таких питаннях, як тривога, депресія, самооцінка, труднощі у стосунках та навіть фізичні, такі як головний біль при мігрені, виразковий коліт та спазми спини. Хорошими кандидатами на гештальт-терапію є ті, хто зацікавлений у роботі над своїм самосвідомістю, але може розуміти або не розуміти роль, яку вони відіграють у своєму нещасті та дискомфорті. Гештальт-техніки часто застосовуються у поєднанні з роботами на тілі, танцями, мистецтвом, драмою та іншими методами лікування.
Читати далі
Чого очікувати
Гештальт-терапевт зосереджується на тому, що відбувається в даний момент, і знаходить рішення в даний час. Наприклад, замість того, щоб обговорювати, чому щось сталося в минулому, терапевт заохочуватиме вас відновити момент і обговорити, як він відчувається зараз. Іншими словами, вам буде запропоновано випробувати свої почуття, а не просто говорити про них. Терапевт поставить вам запитання на зразок: "Що відбувається в цей момент?" або "Як ти почуваєшся зараз?" Ваш терапевт може експериментувати з роботою мрій, керованою фантазією, рольовими іграми, конфронтацією та іншими методами, які можуть допомогти оживити минулу та поточну боротьбу в терапевтичних умовах. Вашою метою, коли ви усвідомлюєте себе і свої почуття, є взяти на себе більшу відповідальність, прийняти наслідки своєї поведінки та навчитися задовольняти власні потреби, поважаючи при цьому потреби інших.