Як омега-3; s можуть допомогти вашій дитині процвітати - Health365
Справжня адреса електронної пошти потрібна для соціальних мереж
Увійти
Створити новий обліковий запис
Забули пароль
Як і всі батьки, ви сподіваєтесь, що ваші діти розкриють весь свій потенціал. Однак ви можете зробити більше, ніж сподіватися, годуючи їх здоровою їжею, підтримуючи їхній схоластичний розвиток та заохочуючи приймати одну або дві доповнені дослідженням добавки.
Дослідження доводять, що діти та молоді підлітки віком від 5 до 12 років розвиваються швидко та найкраще, коли отримують постійний запас високоякісних поживних речовин. Як би це просто не звучало, насправді багато дітей оточені нездоровою їжею, в якій не вистачає поживних речовин. Харчові дисбаланси або дефіцити часто спочатку з’являються у вигляді поганих пізнавальних та поведінкових проблем.
Омега-3 може бути найбільш критичним з кількох поживних речовин мозку. "Дослідження показали, що діти з поганою когнітивною діяльністю та поведінкою отримують користь від омега-3 з точки зору [ставлення] та поліпшення читання та пам'яті", - говорить Саманта Броуді, штат Нью-Йорк, із Центру природного здоров'я Evergreen у Портленді, штат Орегон. Окрім збільшення споживання дітьми риби, шукайте дитячі добавки як у рідкій, так і у жувальній формі, говорить Броді. Але не зупиняйтеся на досягнутому: "Я завжди раджу батькам, що споживання трансжирів заважає перетворенню незамінних жирних кислот. Тому, хоча важливо вживати в раціон жирні кислоти омега-3, також важливо уникати давати дітям продукти, що містять транс жири."
Навіть доброзичливі батьки можуть перетворити їжу та добавки на поле битви з дітьми. Тож впроваджуйте зміни поступово та безтурботно, щоб уникнути опору, і визначте пріоритетні варіанти для цих конкретних потреб.
Навчання.
Протягом кількох років дослідження за дослідженням наголошували на важливості омега-3 для правильного розвитку мозку, пізнання та настрою. На початку дослідники з Англії виявили, що дітям, яким вводили добавки ейкозапентаенової кислоти (ЕРА) та докозагексаєнової кислоти (ДГК), було досягнуто кращих показників читання та орфографії в порівнянні з тими, хто отримував плацебо. У дослідженні дітей, які недоїдають, добавки EPA та DHA призвели до поліпшення швидкості розумової обробки, координації очей і вирішення проблем. Ви знайдете EPA та DHA, виготовлені з рибних або рослинних джерел. Ще дві найважливіші добавки для розвитку мозку: полівітаміни, які можуть заповнити дієтичні недоліки, та достатній вітамін D, який, схоже, підтримує навчання та пам’ять.