Як отримати 6 упаковок Abs Myprotein US The Zone
Міпротеїн
Письменник та експерт/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою
Або ви натрапили на цю статтю, тому що зацікавлені отримати подрібнену упаковку по 6 штук, або ви вже якийсь час намагаєтесь отримати комплект по абс з 6 упаковок ... але найкраще, що ви отримали на сьогодні, - це 6 упаковок бутона! Врешті-решт, щоб отримати 6 упаковок, вам потрібно мати повний режим тренувань на основі опору та ваги - якщо ви думаєте, що це вже є, перегляньте ці 5 найкращих порад для отримання цього шлунку з пральної дошки.
1. Їжте правильну їжу в потрібний час
Можливо, ви робите все правильно, коли справа доходить до тренувань ... але як щодо вашої дієти? Коли-небудь чув цей термін Абс виготовляють на кухні? Ну це не брехня! Одержання подрібненої упаковки 6 приблизно на 20% залежить від фізичних вправ і 80% від дієти ... так що якщо ваші тренування годинами у тренажерному залі, а потім відбивання з пакетом чіпсів та пивом ... 6 упаковок бруньки - це найкраще, що ви можете ' збирається отримати!
Щоб отримати 6 упаковок, потрібно вживати достатню кількість калорій, щоб активізувати метаболізм - це означає, що потрібно їсти достатньо, щоб підживити організм у потрібний час! У вашому раціоні повинно бути багато білка з достатньою кількістю складних вуглеводів та корисних жирів - переконайтеся, що ви їсте невеликі поживні страви приблизно 6 разів на день. Тож для початку ... почніть харчуватися здорово і переконайтесь, що ваше тіло отримує достатню кількість палива та білка кожні дві години-три години. Зосередьтеся на вживанні нежирних джерел білка, таких як яйця, індичка та куряча грудка, а добавка до сироваткового білка завжди потрібна після тренування.
2. Не перевантажуйся
Більше - краще правильно?
Не обов'язково! Деякі люди думають, що для того, щоб захворіти на абс, вам доводиться торгувати у вільний час і проводити години у тренажерному залі, виконуючи сидячи… після сидячого… після сидячого!
Виконання присідань і вправ для живота має бути подібним до роботи з будь-якою іншою групою м’язів - ви повинні націлюватися на підходи, які містять близько 10-12 повторень перед втомлюваністю м’язів, збільшуючи опір і вагу, оскільки вправи стають простішими.
Абс не слід вправляти кожен день, робити абс через день або 3 дні, що не підряд тижня, більш ніж достатньо. Подумайте про це так ... коли ви вправляєте прес, ви насправді робите маленькі крихітні сльози на м’язових волокнах - для того, щоб стати більш чіткими, ці сльози повинні відновитись! Вправляючи м’язи живота щодня, ви не даєте їм шансу на відновлення та зростання! Тож припиніть робити сотні присідань на день і починайте наполегливо працювати над меншим числом!