Як перестати бажати, щоб ти весь час був тоншим
Я провів, мабуть, 20 років свого життя, бажаючи стати худішим. Але незалежно від того, скільки ваги я втратив або набрав, я все одно ніколи не думав, що моє тіло виглядає “правильно”. Я завжди хотів це змінити чи «виправити», щоб виглядати інакше, ніж я.
Це ніби ми фантазуємо про те, коли ми станемо худішими. Це стає обіцянкою нового життя ...
Коли я схудну, я почну зустрічатися.
Коли я худну, я перестану уникати світських прогулянок і більше виходитиму з друзями.
Коли я повернусь туди, де я був минулого року, я покачу цю нову сукню, яку купив.
Коли я різного розміру, я записуюсь на той танцювальний курс, який я завжди хотів брати.
Але коли/якщо ми втрачаємо вагу і фактично досягаємо розмірів, якими ми хочемо бути ... тоді що?
Це може принести хвилювання: ми вписуємося в цю сукню, ми чудово виглядаємо в джинсах, або ми не проти бути наги такою ж сильною.
Нам ще потрібно мати справу з життям. Ми все ще хочемо підкреслити, що їмо, коли злимося на партнера. Ванна з морозивом все ще є нашим механізмом подолання. І ми все ще чуємо дзвінок файлів cookie, коли виникає конфлікт, і ми не хочемо з ним мати справу.
Ми втрачаємо вагу, але ми все ще є нами. З однаковими звичками, поведінкою та реакціями.
Це відчайдушне "бажання бути худішим" лише збиває зі шляху дорогу; справжня робота полягає в тому, щоб зайти всередину і подивитися, ЧОМУ ми робимо те, що робимо з їжею. (Але це для іншого повідомлення в блозі!)
Тож, коли ви відчайдушно бажаєте, щоб ви були худішими, пам’ятайте ці дві речі:
Знайдіть “достатньо”.
Ми всі народжені, знаючи, що нас достатньо. Маленькі діти ніколи не сумніваються, чи достатньо їх чи ні. Вони просто знають. Вони з’являються саме такими, як у цьому світі, і ні на секунду не замислюються, чи “недостатньо вони хороші”.
Бути «недостатньо» або думати, що ми неприйнятні до ... (ми худіші, маємо приємніший автомобіль, влаштовуємось на кращу роботу тощо) - це навчена поведінка.
Ми дізналися, що нас “недостатньо”, поки не станемо меншими, підтягнутими, гарнішими чи досконалішими. Ми виросли, дізнавшись, що для того, щоб бути прийнятними, ми повинні виглядати або бути іншими, ніж ми є.
Але я закликаю BS до всього цього. Хто коли-небудь говорив, що розмір 16 - це "менше" розміру 4? Хто насправді визначив, що ця форма краща за такий тип фігури?
Все починається з того, як ми сприймаємо себе.
І все починається з пошуку достатності. Глибоке переконання, що ти достатньо прийнятний таким, яким ти є.
Отже, де і як ви це знайдете? (Я чую, як ти запитуєш аж із комп’ютера 😉)
Ви знайдете це всередині себе.
Якщо ви не можете його знайти, не знаєте, на що це схоже, або плутаєте достатньо того, що потрібно змінити ... зробіть це своєю місією. Гаряче досліджуйте, як "знайти" відчуття достатньої кількості.
Я знайшов це за допомогою медитації, ведення журналу, зв’язку всередині та глибокого знання того, що вродженого Я СТАТІ.
Ви можете знайти це через будь-що з цього чи щось інше: релігія, духовна робота, письмо, пристрасть, твердження тощо.
Якщо вам потрібен дозвіл, щоб у це повірити, ось цей дозвіл. Дозвіл бути точно тим, ким ти є у цьому світі: досить просто бути ти собою.
Це не те, що ви знайдете один раз і закінчите. Це тривалий процес запам’ятовування та забування.
Як ти вважаєш, що ти достатній?
Тому що ти просто є.
Незалежно від того, чи маєте ви вагу на 3 фунти, чи надміру вагу на 300 сот, ви все одно залишаєтеся собою. Ви все ще ВАС із зайвою вагою або без неї. У цьому світі немає нікого такого чудово унікального, який би точно мав ваші якості, зовнішній вигляд, химерність, особистість та спосіб життя. Прийміть це. Прийняти це.
Достатність - це не те, що ви “отримуєте”. Це те, що ти виявляєш, що було там увесь час ... глибокий шепіт у твоїй душі, який манить і кличе, і чекає, поки ти зв’яжешся з ним.
Чого ти справді хочеш?
Що ще ти хочеш, крім того, щоб бути худішим або мати інше тіло? Заглибись сюди. Що ти глибоко, по-справжньому, бажаєш більше, ніж будь-що?
Комфорт у вашій шкірі?
Щоб краще виглядати в одязі?
Щоб виглядати добре оголеною?
Це все лише подряпини поверхні.
Чого ІНШЕ ти справді хочеш?
Для мене, коли я відчайдушно боровся з їжею і своєю вагою, я задавав собі це питання.