Як перестати серйозно сприймати ірраціональні думки про їжу - блоги Карен
Як терапевта, який навчався у 1980-х, мене навчили сприймати все, що говорить клієнт, з максимальною серйозністю. Перевіряючи думки та почуття клієнтів та ставлячи зондуючі (сподіваюся, проникливі) запитання, я навчився виконувати свою роботу. Але десь у дорозі я зрозумів, що все, що говорить клієнт, не має однакової ваги, і що іноді і клієнту, і мені було б краще, якби я був воротарем, який вирішував, які думки та почуття вимагають великої дискусії, а які були настільки ірраціональними, що не заслуговували на те, щоб їх сприймали всерйоз.
Озираючись на власні дні запоїв, я хотів би, щоб у мене був терапевт, який міг би допомогти мені вибрати, які випадкові думки пробігали у мене в голові, і які почуття, що спонукали мої вчинки, варто було б звернути увагу, а які - просто безглуздо, як занадто смішно слухати. Серед інших я сказав собі:
- "Обов’язково завжди чистіть свою тарілку" (хоча у мене болів живіт, а тіло підгодовувалось кожним прийомом рота).
- «Продовжуй їсти, бо їжа настільки смачна» (ніби я помру на місці, якщо перестану куштувати все, що їв).
- "Їжте, і ви почуватиметеся менш засмученими" (незважаючи на те, що я завжди, безперечно, відновлював почуття засмучення, коли закінчував їсти, а потім також був засмучений своїм безглуздим харчуванням).
- “Я мати з'їсти це "(наче я був безсилою крапкою, яка не знала, як функціонувати, і яка не знала, як приймати рішення в власних інтересах).