Як перетворити свій раціон на зменшення та усунення кишкових газів
пердіти, наступаючи на качку або звичайний старий газ кишечника, це побічний продукт нормальної та здорової функціонуючої кишки ... для більшості з нас.
Однак, коли ви страждаєте розладом кишечника, надмірне виділення газів є показовим знаком того, що щось відбувається. Причин того, що ви страждаєте від кишкових газів як симптомів різних розладів кишечника, може бути багато, деякі з них можуть мати дуже нездорові наслідки, якщо їх не лікувати протягом тривалого часу.
Незалежно від того, чи виникає метеоризм внаслідок дієти, розладу чи хвороби, є щось, що ви можете зробити, щоб зменшити кількість викидного кишечника, який ви викидаєте.
Чому у вас надлишок газу
Основною причиною газоутворення в кишечнику для відносно здорових людей є майже завжди дієта. Особливо дієта, що містить багато крохмалю та білків, як незмінно дієта в США. Деякі люди, такі як доктор Бернард Дженсен, вважають, що необхідно значно знижувати тваринні білки саме з різних причин, одна з яких - надлишок газів. Правда полягає в тому, що для більшості людей дієта з помірною кількістю крохмалю та білка не призведе до появи газу до соціального збентеження, на жаль, не так багато людей мають збалансовану дієту для досягнення цього.
Потім є проблема, яку доктор Дженсен називає „неповним перетравленням білка”. Це стосується неперетравлених білків всередині товстої кишки, які живлять небажані для товстої кишки бактерії. Ці бактерії небажані, оскільки вони несуть єдину відповідальність за розщеплення органічних сполук через гнильний процес, який потім утворює токсичні метаболічні відходи, викликає утворення газів та хвороби. Хоча ці бактерії завжди доступні в невеликих кількостях, саме неперетравлені білки дають їм те, що їм потрібно для росту, і завдають шкоди тканинам в організмі. Здорові бактерії вимагають процвітання здорового навколишнього середовища, і, як нагадує доктор Дженсен, погана дієта перетворить кишечник на брудне, токсичне та газоподібне місце, дозріле для росту нездорових бактерій.
Вживання зіпсованої їжі або їжі, яка легко гниється в шлунково-кишковому тракті, є ще одним основним способом, завдяки якому їжа може спричинити надлишок газів. Оброблене м’ясо (хот-доги, сосиски, гамбургери та м’ясо на обід) спеціально швидко гниють у теплі тонкої та товстої кишок. Це м’ясо розриває мішок ферментів (лізоцимів), робота яких полягає в розщепленні та перетравленні клітин м’яса, які в цілому перебувають у немеленому м’ясі. В основному цей розірваний мішок діє як те, що доктор Дженсен називає апаратом самознищення, оскільки ферменти заповнюють клітини м’яса, змушуючи їх гнити набагато швидше, ніж, наприклад, стейк або куряча грудка.
Інша причина, через яку у вас може бути надлишок газів, полягає в тому, що ваше тіло не забезпечене достатньою кількістю травних ферментів. Ці ферменти відповідають за переробку їжі всередині організму, щоб поживні речовини могли засвоюватися. Це може трапитися з різних причин, але найпоширенішим є вік. У міру дорослішання організм виробляє все менше ферментів у слині та підшлунковій залозі, а в шлунку - менше соляної кислоти, що відповідає за розщеплення та засвоєння їжі. Закупорка, розлади кишечника і навіть хвороби також можуть впливати на вироблення цих ферментів, які є настільки важливими для правильного травлення.