Як перевірити дієту на предмет схуднення; OptimizeMe Nutrition

дієту

Це справді поширене запитання щодо дієти:

«Я харчуюся по-справжньому чисто, я тренуюся, ВСЕ пробував, але ... Я просто не худну. Що я повинен зробити?"

Якщо ви спробували все. . речі. Пора зайнятися серйозністю та АУДИТИ свій раціон.

Що це означає?

Це означає, що пора зважити та виміряти все, що ви їсте.

Ви повинні виміряти свій базовий рівень споживання щоб побачити, як і де у вашій дієті більше калорій, ніж вам потрібно (і тим більше, можливо, не в сприятливому розподілі макроелементів для підтримки м’язової маси).

Почекай, зважи і виміряй мою їжу?

Так! Це не повинно бути назавжди. Але, зважування та вимірювання їжі протягом певного періоду забезпечить вам незамінну освіту. Це вчить вас, що є в їжі, яку ви любите їсти, які предмети змушують вас почувати себе добре, які наповнюють вас наповненням і які предмети заважають досягти ваших цілей.