Як перевірити пульс NHS
Ви можете перевірити пульс, взявши пульс і підрахувавши, скільки разів серце б’ється за хвилину.
Пульс змінюється залежно від того, що ви робите - наприклад, він буде повільнішим, якщо ви спите, і швидшим, якщо ви тренуєтесь.
Щоб отримати пульс у стані спокою, вам слід відпочити принаймні 5 хвилин, перш ніж перевірити пульс.
Пошук пульсу
Ви можете знайти свій пульс у зап’ясті або шиї.
Щоб знайти пульс у зап’ясті:
- витягніть одну з рук, долонею догори
- натискайте перший (вказівний) палець і середній палець іншої руки на внутрішній стороні зап’ястя, біля основи великого пальця - не використовуйте великий палець, оскільки він має власний пульс
- злегка натискайте на шкіру, поки не відчуєте пульс - якщо не вдається його знайти, спробуйте натиснути трохи сильніше або рухати пальцями
Щоб знайти пульс на шиї:
- притисніть перший палець і середній палець до боку шиї, трохи під щелепою та біля дихальної труби - не використовуйте великий палець
- злегка натисніть на шкіру, щоб відчути пульс - якщо ви не можете його знайти, спробуйте натиснути трохи сильніше або поворушити пальцями
Перевірка пульсу
Коли ви знайдете пульс:
- підрахуйте кількість ударів, які ви відчуваєте протягом 60 секунд
- порахуйте число протягом 30 секунд і помножте на 2
Це дає пульс - кількість ударів серця за хвилину (уд / хв).