Дієта; пелюстки Шість відгуків, меню в режимі nke ọrụ

Ми ніколи не вмирали. Ọ bụrụ na ị na-agụ ihe a, eleghị anya ị bụ a okwu ị maara ji anya. Na ọ bụrụ na ị nwere ọtụtụ дієти, mgbe ahụ, ị na-na m ahụmahụ pụrụ ijide n'aka na mee elu mee ma ọ bụ mgbe e mesịrị ha ga-akwụsị na-arụ ọrụ. Ibu na-ebili, na i nwere na-anya n'ihi na ụzọ ọhụrụ ifelata. Ọ bụ ya mere ọ dị mkpa ka ọzọ nri, ruo mgbe ị nweta gị ezigbo ibu na size. Далі usoro e mere n'ụzọ dị otú a, na a na-eri a na-akpọ "isii petals". Ibọrọ banyere ya nnọọ nnukwu, ka na-agbalị!

Òние віе на а-ері нке іссі пелюстки?

Mepụtara a nri mara дієтолог у Швеції - iwe iwe Yuhansson. Ọ bụ ya mere na ị gaghị na-echegbu onwe banyere ya uru n'ihi na ahu na, n'ezie, arụmọrụ. Nke a bụ a na-adịghị adịte nri plan mere maka 6 ụbọchị nke ị na-ekwe nkwa na arọ ọnwụ nke aka 5 n'arọ. Ннукву, нрі? Kwa ụbọchị, ị ga-a ọhụrụ nri na dabeere na otu ngwaahịa. Всього nke isii, otú nri "isii petals", огляди nke akpali, nwere aha ya. Ka anyị na-aghọta, n'ihi na ihe a na-eri ọrụ.

Ihe kachasi mkpa n'ime nri: na eri oké nri nke protein на вуглеводний моноден

Ісі ụkpụrụ nke nri - iche iche nri. Nke ahụ bụ, n'ụbọchị ị na-eri naanị вуглеводний ma ọ bụ білок oriri. Kwesịrị ịdị, ọ bụla nke nwere ihe nile atọ ọcha, gụnyere mmanụ (n'agbanyeghị na ha adịghị nwere niile ngwaahịa), ma ha nọmba tụnyere isi kacha nta. N'ihi ya, mgbaze-ewe ebe mfe na ngwa ngwa, na usoro nke ifelata mma. Я просто, ụdị nke nri na-agụnye nri "іссі пелюстки"? Nhọrọ, відгуки nke ukwuu n'ime anụ ọkụ n'obi, na-agụnye ndị na-esonụ na ngwaahịa: azu, akwụkwọ nri, ọkụkọ, крупа, сир на mkpụrụ osisi. Еквета, ọ bụ ihe niile dị nnọọ ụtọ na ahụ ike. One ngwaahịa ị na-eri ihe n'ụbọchị ahụ, na-esote ụbọchị gaa ọzọ. Na mkpa ka ị bugharia ha kpomkwem na kọwara usoro, si otú amụba irè nke na ihe oriri. Navrnyaka ị na-achọpụta na oge na-anọchi білок вуглевод, nke bụ ezigbo ọnọdụ ọkụ abụba.