8 неймовірних переваг від посту для здоров’я

Іноді я дивуюсь, як такі прості речі можуть бути настільки потужними (і тим не менш пропускати з уваги). Коли ми говоримо про піст, ми говоримо про те, що глибоко пов’язане з найвищим вираженням наших генів.

Пост сам по собі є епігенетичним пусковим механізмом, який «включає» певні програми, що підбурюють вашу ДНК, щоб роздрукувати ваші кращі копії. Простіше кажучи, піст може зробити вас сексуальнішим, ну ... швидким.

Ви збираєтеся вирушити в життєву поїздку і дізнатися, як голодування впливає на роботу мозку, обмін речовин, процес старіння тощо. І я гарантую, що ви будете змушені внести певні зміни у своє життя, щоб хоча б отримати частинку того, що може забезпечити користь від посту для здоров’я.

Існує багато різних типів постів, але насправді ви можете отримати більшість переваг, зберігаючи при цьому можливість харчуватися щодня, якщо скористаєтесь однією зі стратегій, якими я збираюся поділитися з вами.

Переваги голодування клінічно доведено в ході дослідження після дослідження, і вони просто занадто гарні, щоб пройти. Час дізнатися факти, розвіяти міфи та використати план збереження здоров’я на довгі роки!

У цьому епізоді ви дізнаєтесь:

Що піст насправді означає.
7 різних типів постів, які ви можете робити.
Що за мікроелементи швидкий є.
8 неймовірних переваг для здоров'я від посту.
Як голодування пов’язане із втратою жиру.
На які гормони впливає голодування.
Як піст різко впливає на ваше здоров'я мозку.
Чому голодування може бути однією з найбільших таємниць проти старіння у світі.
Як тривалість життя людини насправді коротші порівняно з іншими тваринами.
Чому голодування - це еволюційна користь.
Дивовижний спосіб посту впливає на рак.
Як піст впливає на здатність вашого організму обробляти вуглеводи.
Чому голодування може бути корисним для поліпшення травлення.
Чому особистісний розвиток має глибокий зв’язок з постом.
Як впливає піст емоційне благополуччя (це шокує!)
Як голодування впливає на запалення та загоєння.

Елементи, згадані в цьому епізоді, включають:

Гей, чи не буде голодування мікроелементами таким самим, як обмеження калорійності жирних добавок з калоріями? Як риб'ячий жир і капсула вітаміну Е складали б близько 100 калорій ... Хіба це не було б як з’їсти 1 крекер на день?

Шон, я люблю твій подкаст! Я думаю, було б дивовижним подкастом, якби ви провели нас через “день/тиждень у підйомнику Шона”, де ви точно розкладаєте, що їсте та як тренуєтесь, і як змінюєте його протягом тижня, щоб залишатися збалансованим. А може, ти це вже зробив? Дякую за все, що ти робиш!

Спочатку я просто хочу подякувати за всі дивовижні шоу, які ви створюєте! Мені подобається, коли мене піднімає потужний вміст, яким ви ділитесь, і фальшиві слова Джейд! У мене є питання щодо періодичного голодування.

Це не перший раз, коли я чую про піст, але вперше чую про нього від когось, кому я серйозно довіряю і поєднує в собі користь для здоров’я, а не просто „робіть це і отримуйте абс”, тож дякую за це! Моє запитання полягає в тому, що понаднормово я чув про переривчасте голодування, коли люди, які говорять про це, зазвичай швидко до ранку і їдять пізніше дня, і мені цікаво, чи це просто перевага, чи не менш потужним було б припинити їсти рано . Тож замість того, щоб їсти з 10 ранку до 20 вечора, скажімо, їжте з 8 ранку до 6 вечора, або щось подібне?

Щиро дякую за ваш час, Шон, ти справді дивовижна та надихаюча людина!

Перш за все, дякую. Ваші подкасти стали благословенням, що змінює парадигму ... для мене, моєї дружини та наших трьох дочок. Ми застосували на практиці майже все, про що ми чули, як ви обговорюєте, починаючи від підказок у режимі «Сплячій сон» і проводячи час разом. По-друге, я хотів би запитати, чи є сховище для всіх приміток до шоу. Я люблю повертатися назад і згадувати про те, що я дізнався. Будь-який напрямок у цьому був би дуже корисним, і ще раз дякую.

Привіт Шон і Джейд,
Щиро дякую за все, чим ви ділитесь. Я трохи пізніше розповім про те, як це буквально змінило моє життя. Але дуже швидко, я хотів поділитися чимось із Джейд. Мені дуже подобаються слова "пюре", які ви придумуєте (я, як відомо, часто теж робив те саме), і думав, що вам може сподобатися одне, яке я вигадав деякий час: eclecellence чи eclecellent. Це комбінація еклектики та досконалості. Ще пізніше. Щиро дякую вам за все, що ви робите!
Моє найкраще вам, Шері

Привіт Шон!
Щиро дякую за цей епізод! Я вже застосував стільки всього, що ви поділяєте, у своєму житті, їжу справжню їжу, воду, сон, фізичні вправи ... але я все ще маю справу з повторюваними інфекціями пазух. Я викладаю в університеті, і, здається, стрес та навантаження на початку нового семестру викликають мою знижену імунну відповідь. Я намагаюся робити природні методи лікування (наприклад, використовувати каструлю Нето), але мені здавалося, що мені потрібно просто піти до АР та отримати серйозні ліки, щоб вигнати його. Я думав домовитись про зустріч, але тоді я прослухав ваш подкаст у четвер. Ви нагадали мені соковижималку, якою я володію (що сиділа). Протягом останніх двох днів я зробив 4 різних соки - моркву, селеру, буряк, часник…. І я дивуюсь ! Поки мої симптоми не повністю зникли, у мене стільки енергії, мій щасливий і піднесений настрій повернувся, і я наповнений життєвою силою і впевненістю, що моє тіло відновиться!