Як періодичне голодування може зробити вашу шкіру сяючою - стерти косметику
Сяюча, здорова, сяюча шкіра. Ми всі цього хочемо і готові зробити майже все (ну, майже все), щоб це отримати. Хоча величезний аспект здорової шкіри - це, звичайно, актуальні методи лікування, такі як миючі засоби, сироватки, креми та зволожуючі засоби, дієта та спосіб життя також відіграють важливу роль. Періодичне голодування - режим прийому їжі, який скорочує стан годування, одночасно продовжуючи стан голодування - набуває великої популярності завдяки ефективним результатам зниження ваги. Але чи знали ви, що це насправді також може покращити здоров’я та зовнішній вигляд вашої шкіри?
Переривчасте голодування 101
Отже, що таке періодичне голодування і як режим харчування може вплинути на вашу шкіру? Існує три типи: голодування чергуванням днів, голодування протягом усього дня та годування з обмеженим часом. Перший варіант передбачає голодування протягом 24 годин, після чого - 24 години не голодування. Другий - це зменшення загального споживання калорій заздалегідь встановленими швидкими днями, і третій - коли години «годування» скорочуються, а години «стану натщесерця» подовжуються. Усі вони мають один спільний знаменник: піст. Перегляньте цей калькулятор, щоб скласти ефективний план голодування.
Зменшення запалення