Як підготуватися, коли ви ненавидите дієту та фізичні вправи - преміум-медіа для жінок
Як тренер і інструктор з фітнесу, я це постійно чую: я хочу прийти у форму, але НЕ ВІДНЯЮ дієту та фізичні вправи. Насправді, деякі галузі заробляють мільйони на тому, що населення в цілому воліє "швидке виправлення", ніж насправді виконує необхідну роботу, щоб набути та підтримувати фізичну форму. Таблетки, процедури та обладнання, які обіцяють перетворити цю флябу на FAB, без того, що вам коли-небудь доведеться потіти (або повернути гроші), можуть запропонувати короткострокові рішення, але в довгостроковій перспективі вони можуть бути не стійкими або навіть здоровими.
Як підготуватися, коли ви ненавидите дієту та фізичні вправи
Правда полягає в тому, що немає жодної чарівної кулі для того, щоб підтягнутись і залишатися у формі, і хоча це може звучати знеохочуюче для дієти та фізичних вправ, але є надія - і це починається з переоцінки Ваших визначень понять "дієта та фізичні вправи", і прийняття цього крок за раз. Ось кілька порад, які, хоча я не можу пообіцяти, що вони змусять вас ЛЮБИТИ фізичну форму, принаймні змусять вас рухатись у правильному напрямку - або ваші гроші повернуть!
Перевизначити вправу
Коли люди кажуть мені, що ненавидять вправи, і я прошу їх детальніше розробити, я зазвичай виявляю, що вони ненавидять конкретну вправу - і це нормально! Я займаюся фізичними вправами, і я можу чесно сказати, що НЕНАВИЖАЮ брупес; якби ви сказали мені, що єдиний спосіб підготуватися - робити репети щодня протягом усього життя, я б теж кинув рушник. Хороша новина полягає в тому, що існує тисячі способів привести ваше тіло в рух - знайти той, який вам підходить. Якщо ви ненавидите біг, спробуйте їздити на велосипеді, йозі, плаванні, зумбі, гуляти або грати в теніс. Коли ви знайдете щось, що вам подобається, ви будете дотримуватися цього.
Шукай у своїй душі
Іноді "ненависть" - це просто маскований страх. Ви насправді ненавидите робити вправи або вас залякують, бо не знаєте, як обійти спортзал? Найм тренера може допомогти в цьому. Тож чи можете ви приєднатися до групового заняття вправами, де ви легко змішаєтесь. Не можете собі дозволити тренера? У більшості тренажерних залів працює персонал, який вирішує питання клієнтів, демонструє, як користуватися обладнанням тощо.