Як підготуватися у саду

Перетворіть своє садівництво на тренування розумної інтенсивності

близько калорій

Копання в глибині саду може творити чудеса для вашої фізичної форми та здоров’я - і це навіть не буде коштувати копійки!

Потрібно переконливо? Ну, економічні вигоди - це бонус, але садівництво справді корисне для вас. Це чудово підходить для вашого психічного здоров’я та благополуччя, воно стимулює ваш мозок і є гарним шансом обійняти природу та чудове природу. Поки ви готуєтесь до капітального ремонту свого саду вчасно на літні місяці, ваші щотижневі проекти посадки, фарбування сараю та косіння газону вже навіть не здадуться клопотом.

Емма Кларк, дієтолог експертів з калорій Nutracheck, пояснює: `` Година загального садівництва може спалити близько 250 калорій. Продовжуйте рухатися і перетворіть своє садівництво на тренування розумної інтенсивності. Постарайтеся звести відпочинок до мінімуму, як потрібно, і залиште свій зелений смітник для сміття на іншому кінці саду - човником туди-сюди з обручами зелені.

Ось три найкращих способи пристосуватись у саду:

1. Косіння газону горить 175 разів на 30 хвилин

Косячи газон протягом 30 хвилин, можна спалити близько 175 калорій. І якщо ваша газонокосарка не збирає живці, це хороша новина, оскільки згрібання трави спалює близько 125 калорій за півгодини. Кожне маленьке допомагає.