Як підрахунок калорій допоміг мені схуднути
Підрахунок калорій ніколи нікому не був простим. Це непроста, а часом і виснажлива робота, яка залишає вас знесиленими і роздратованими. Я ніколи чесно не рахував калорій. Це мені вже прийшло в голову, і я знаю, як це зробити. Я ніколи не думав робити це, щоб схуднути. Я думав, що це така провина, якщо не їсти стільки. (Це теж працює, якщо це ваша річ.)
Я почав рахувати, фактично рахувати свої калорії менше двох тижнів тому, і я схуд на чотири кілограми. Це не величезна віха, але це початок, і для таких, як я, початок досить хороший, щоб утримати мене.
Все почалося, коли я отримав свій Fitbit (ось мій пост про це), і це почало говорити мені, скільки калорій я спалюю і скільки кроків я зробив за день, і просто тонна іншої інформації. Це було трохи переважно. Це також було надзвичайно дивовижно. Я не пам’ятаю точного моменту, коли я вирішив розпочати цю оздоровчу подорож, але це був чудовий дзвінок. Я вже дванадцять днів рахую калорії (релігійно).
Це справжнє відкриття очей, щоб побачити, скільки я з’їдаю. Навіть дрібниці.
Наприклад; у моїй роботі є мініатюрні цукерки, щоб підтримувати моральний дух протягом дня. З тих пір, як я почав рахувати калорії, я стежу за тим, скільки з них я насправді з'їдаю. Я з’їдаю близько двох на день (залежно від дня, іноді мені це не потрібно), і мені доводиться рахувати ці калорії. Вони також мають для нас монетні двори LifeSavers. Мені теж доводиться рахувати ці калорії.
Це звичка просто захопити пару монетних дворів і провести свій день, але я повинен це продумати і записати, коли і скільки монетних дворів я з’їдаю. Брехня перед собою під час підрахунку калорій вам не допомагає, це перешкода і перешкоджає цілі підрахунку калорій.
Я посеред змінив спосіб життя, який мав роками. Я так довго їв. Я ніколи не дбав про те, скільки я з’їв, я дбав про те, що було в моїй тарілці переді мною і скільки ще було на кухні, або яку найзручнішу їжу я можу отримати в цей момент для миттєвого задоволення.
Їжа завжди була головним моїм днем з малих років, я пам’ятаю, як запитував батьків: "що на обід?" або "що на вечерю?" тому що я б підбадьорився за будь-яку їжу, яку б ми не їли. Їжа не повинна бути родзинкою чийогось дня. У цьому світі є набагато більше, чим можна радіти і радіти, але з якихось дивних причин я вибираю їжу.