Як підрахунок калорій за допомогою мого фітбіту допоміг мені схуднути на 124 фунти
"Мені як сицилійській жінці потрібні вуглеводи та м’ясо!"
Мене звуть Гессі (@gessisfitnessjourney) Паризі-Родрігес і мені 25 років. Я родом з Гранд-Рапідс, штат Мічиган, але зараз перебуваю в Олександрії, штат Вірджинія. Потрібно було вдаритись по дну, щоб переломити своє життя і схуднути, але тепер я знайшов свій шлях і за цей час схуд на 124 кілограми.
Вперше я зрозумів, що моя вага є проблемою, коли мені було 8 років. Я почув, як мій лікар сказав моїй мамі, що я перекинув вагу вагою понад 100 фунтів, і що їй потрібно почати думати про дії, щоб я більше не набирав вагу.
Причина, через яку так важко було контролювати свої харчові звички, полягає в тому, що майже кожна людина в моїй сицилійській родині володіє або піцерією, або рестораном. Їжа завжди була такою важливою частиною мого життя, і вона завжди була такою легкодоступною. На додачу до цього, я використовував їжу як емоційний засіб і джерело комфорту. Я не знав жодного іншого способу впоратися зі своїми емоціями, добрими чи поганими, тому я просто з’їв свої почуття.
Мій перелом стався в липні 2012 року, після того, як я впав у нижню частину.
Колись я був студентом почесного списку. Наступне, що я знав? Я віддав своє життя наркотикам і кинув школу. Моє загальне здоров’я серйозно постраждало, коли я намагався впоратись з розлученням батьків, зниженням кількості вчених та наявною ненавистю та розчаруванням, яке я виховував проти себе. Я долетів до своєї найважчої ваги, 252 фунтів. Я втомився говорити собі: "Цього року я схудну". Я втомився говорити собі: "Цього року я зроблю своє життя разом".
Але за кілька днів до мого 17-го дня народження того року у мене відбулася релігійна зустріч, яка змінила життя, яка допомогла мені придбати внутрішню силу та силу, необхідні для зміни способу життя.
До цього моменту я не уявляв, як слідкувати за споживанням їжі. Отже, я почав підраховувати калорії.
Я спробував веганську дієту, вегетаріанську дієту, дієту з низьким вмістом вуглеводів, програму світової війни, періодичне голодування, OMAD. і жодне з них не було для мене стійким. Мені як сицилійській жінці потрібні вуглеводи та м’ясо! Тож підрахунок калорій для мене спрацював найкраще.
Я намагаюся залишатися з дефіцитом калорій, а це означає, що я з'їдаю менше калорій, ніж спалюю за день. Я використовую годинник і додаток Fitbit для відстеження цих номерів. Зараз я все ще можу насолоджуватися всіма своїми улюбленими стравами, доки порції вимірюються та їдять помірно.