Як дуже швидко схуднути, набираючи вагу! (Підказка, що включає періодичне голодування!) - Донна Рейш
Ви пам’ятаєте ті дні, правильно?
Ви їдете у відпустку і викидаєте всю подобу управління вагою у вікно? Зрештою, ви перебуваєте у відпустці, і вам хочеться насолоджуватися їжею на вулиці, спілкуванням з родиною за смачною їжею, десертами та закусками ... . відпустка - це НЕ час для дієти!
З періодичним постом такий спосіб мислення виходить з вікна:
Після всього, ти можеш їсти все, що хочеш... (1) Це змушує вас почуватись добре; (2) Це допомагає вам досягти своїх цілей; (3) Це їжа, яку ви насолоджуєтесь
Короткі пісні вікна - це просто у відпустці
Голодування 14-18 годин у відпустці не дає вам відчувати роздуття і втому щодня (Ненавидьте це відчуття переїдання, поки ви намагаєтесь отримати задоволення!)
Піст (навіть 16 годин) у відпустці може дати вам енергію, необхідну для того, щоб не відставати від усіх розваг та активності у відпустці
І так, ви все ще можете насолоджуватися будь-якими продуктами, які хочете у відпустці #eatanythingnoteverything
Ми з Хаббі щойно повернулися з 12 днів із 14 ділових поїздок, сімейних оглядів у Ніагарському водоспаді та деяких R та R….
Ми складали в середньому 17 годин натще на день (частково завдяки двом довшим голодуванням по 23 години на день протягом двох днів між поїздками). Ми їли 2MAD (два рази на день) більшу частину часу із закусками. Якщо ви не їсте кето, більшість людей набирають вагу за два прийоми їжі та закуски (без обмежень). Ми обидва. Власне, за два тижні ми «набрали» по вісім фунтів.
Давайте розглянемо, що означає збільшення ваги, перш ніж я розповім вам, наскільки дивовижним є ІС у відпустках (і для ШВИДКОГО схуднення при поверненні!).
Багато говорять про те, як калорії не мають значення при схудненні чи збільшенні ваги. Деякі навіть кажуть, що немає жодного гормону, пов’язаного з калоріями, - що він не впливає на втрату ваги.
Хм-м-м .... Хоча існує багато факторів, які впливають на втрату ваги, калорії - це частина з них. Наші тіла працюють на кілокалоріях ... вони є тим, що ми спалюємо, щоб жити. Хоча це не так спрощено, як CO/CI (Calories In/Calories Out), чи вірите ви людям ....