Як підрахувати калорії домашнього супу 3 жирних пташенят у дієтичному співтоваристві з втрати ваги

До супарів та їдців.

домашнього

Як ви рахуєте калорії в порції з горщика домашнього супу?

Я не дотримувався рецепта.

Якщо ви вимірюєте кожен інгредієнт, включаючи воду/запас, за чашкою, а потім ділите на порції?

Я підходжу з балів світової війни до підрахунку калорій, і багато овочів були безкоштовними, тому я не звик їх рахувати. Я хотів би бути якомога точнішим.

Я не готую, але у мене є друг, котрий торгує на їжу:-), можливо, це єдиний спосіб, коли моя сім'я отримує щось інше, я все одно відступаю. Оскільки я не готую супів, я шукаю такий вид супу в Інтернеті за калоріями або щось подібне, і я завжди приймаю за кольори найбільш кольорові з групи. життя занадто коротке, щоб не насолоджуватися хорошим домашнім супом!

PS сочена сочевиця в холодильнику на обід сьогодні. німмм

Я люблю готувати і щотижня готувати інший горщик супу. В основному я записую кожен інгредієнт (одна склянка цибулі, дві склянки селери, чотири склянки курячого бульйону тощо), а жир і калорії записую біля кожного інгредієнта. Я складаю загальний жир і калорії для всього горщика супу. Потім я поділяю на порції, щоб придумати кількість калорій в мисці. Мені подобаються великі порції, тому я часто намагаюся переконатись, чи можу я перетворити суп на меншу порцію, тож я отримаю більшу порцію, ха-ха.

Я, правда, трохи божеволію з цим наступним кроком, але зважую кожну порцію в мисках, щоб переконатися, що вони досить рівні. Однак ви можете просто поглянути на нього. Сподіваюся, це допомагає.

В ідеалі, я вимірюю інгредієнти перед тим, як готувати суп, а потім обчислюю калорії/обмін (оскільки я дотримуюся плану обміну), а потім, після того, як суп зроблений, вимірюю кількість і визначаю калорії/обмін на порцію.

Але з часом я виявив, що мої рецепти мають бути досить типовими, тому що, коли я порівнював калорії своїх супів із калоріями для подібних супів у своїх книгах для обміну та підрахунку калорій та в Інтернет-ресурсах, вони насправді наближались до того, що перераховані. Наприклад, я приготував овочевий суп, який я розрахував на 120-130 калорій, і коли я дивився в Інтернеті та в своїх книгах, оцінка овочевого супу коливалася від 100 до 150 калорій.