Як підрахувати калорії в сухофруктах для вимірювання SparkPeople

TRI_BABE Повідомлень: 2968
12.01.14 10:38 А

вимірювання

Так, я знаю, що харчова інформація така ж, просто змінилася кількість води. Ось чому мені так подобається зневоднення, тому що ви можете тривалий час зберігати продукти, близькі до їх природного стану/харчування. Але я зневоднюю і зберігаю навалом. Отже, це не те, що я зневоднюю одне яблуко, а потім можу з’їсти результати одного яблука.

У будь-якому випадку, те, як я це зробив нижче, здається, спрацювало.

ІВЕРСЕНТ Повідомлень: 63
11.01.14 7:06 С

Я цього не знав. Спасибі.

UNIDENT Повідомлень: 33 498
11.01.14 4:34 С

Просто зважте попереднє зневоднення.

Коли ви зневоднюєте 1 яблуко і з’їдаєте його, ви все одно з’їдаєте 1 яблуко цілком.

Зневоднення виводить лише воду, а вода не містить калорій та живлення. Отже, показники для 1 зневодненого яблука точно такі ж, як для 1 звичайного яблука.

Тож просто використовуйте ваги та значення попереднього зневоднення.

TRI_BABE Повідомлень: 2968
11.01.14 8:57 А

Я закінчив робити це вчора. Кожен піддон вміщує в середньому 188 г яблук, що в кінцевому підсумку становить приблизно 32 грами після висихання. 188г яблука - це 97 калорій. 32 грами сушених яблук - це 77 калорій. Отже, це було дуже близько. Звичайно, це було середнє, але принаймні я знаю, що я їжу, не було втричі більше, ніж я думав! Спасибі!