Як підтримати свій імунітет План здорової дієти літо 2020 - BBC Good Food
Дізнайтеся, як дієта та спосіб життя можуть допомогти підтримати імунну систему та як плани здорової дієти BBC Good Food можуть допомогти вам отримати всі необхідні поживні речовини.
Якщо ви прагнете уникати кашлю та застуди, важко знати, як найкраще захиститися. Чи справді допомагає запас надміцних вітамінів? А що сказати про всі казки старих дружин про химерні страви з їжі, які, як кажуть, відганяють симптоми?
Правда полягає в тому, що природна функція здорової імунної системи є найкращим захистом від застуди. Хоча це не гарантія того, що ви не піддаєтеся нюханню або болю в горлі, вживання збалансованої та різноманітної дієти, що включає велику кількість фруктів та овочів, забезпечить отримання всіх життєво важливих мікроелементів, необхідних вашій імунній системі для ефективної роботи.
Наші плани здорової дієти розроблені, щоб допомогти підтримати вашу імунну систему, даючи вам п’ять із ваших п’яти днів на день (або навіть більше) плюс поживні речовини, які вам потрібні щодня. Якщо ви цього ще не зробили, зареєструйтесь сьогодні, щоб отримати безкоштовний доступ до Інтернету до тарифного плану.
Дієтолог Керрі Торренс ділиться своїми трьома основними порадами щодо підтримки природної функції імунної системи, а також тим, як рецепти з нашого останнього плану здорової дієти можуть допомогти вам досягти своєї мети.