Як підтримати своє тіло за допомогою детоксикації

Отже, ви почали їсти корисну, поживну їжу. Ваша увага зосереджена на створенні здорового внутрішнього середовища, яке сприятиме загоєнню клітин і тканин. Але трапляється щось несподіване. Ви починаєте почуватись гірше. Ваші симптоми більш важкі, або у вас розвиваються грипоподібні симптоми. І ви думаєте, що, біса, відбувається? Я вживаю правильну їжу! Чому я почуваюся гірше?!

Не хвилюйся. Це нормально і насправді хороший знак. Ваше тіло детоксикує.

Проходячи процес загоєння, цілком ймовірно, що на початку ви будете почуватись гірше. Це результат того, що ваше тіло детоксикує накопичення токсинів і шкідливих мікроорганізмів, які почали відмирати (оскільки вони більше не можуть жити, коли ви їсте цілющу їжу). Можливо, ви навіть чули про те, що це називають «цілющою кризою» або ефектом Герксгеймера. 1, 2

Детокс є лише тимчасовим, але необхідним для повного зцілення.

Період детоксикації може тривати від декількох днів до приблизно тижня або близько того, залежно від тяжкості вашого стану та кількості токсинів, що накопичуються в організмі. Але погані речі повинні вийти, щоб звільнити місце для хороших речей.

Важливо знайти “щасливе середовище” для процесу детоксикації - не надто повільне, але не надто швидке. Якщо ви почнете викидати токсини занадто швидко, це може переповнити організм і привести вас у згубний стан. Якщо ви починаєте ДІЙСНО почувати себе погано і не можете з цим впоратися, важливо відступити від детоксикації, не поспішаючи і за необхідності звернутися до професійної консультації "один на один".

Так, можуть бути симптоми детоксикації. Так, це може бути незручно. Але вам потрібно визначити момент, коли він стане нестерпним, і що вам потрібно полегшити процес детоксикації.

З урахуванням цього, я не хочу залишати вас думати, що детоксикація організму - це жахливий процес, який змусить вас побажати, що ви ніколи не починали спочатку.

Якраз навпаки. Це дозволить вам почуватися таким омолодженим та енергійним. І найкраще, це перезавантажує та відкалібрує організм і робить його функціонування набагато кращим зараз, коли немає більше токсинів, що засмічують його. Але щоб дістатися до цього стану, спочатку потрібно пережити трохи дискомфорту.

І ця публікація стосується того, щоб допомогти вам подолати цей дискомфорт.

Існує ряд способів підтримати своє тіло, щоб зменшити кількість та інтенсивність симптомів детоксикації, які можуть виникнути у вас. Тож давайте зануримось і дізнаємось, як можна доглядати за тілом за допомогою детоксикації, щоб остаточно зцілитись!

Підтримуйте ефективність детоксикації печінки

Печінка - це детоксикаційний орган. Тож не дивно, що цей орган слід підтримувати, щоб допомогти йому справлятися з більшим навантаженням токсинів, які усуваються, коли ваше тіло детоксикується.

Роль печінки полягає в першому розщепленні токсинів за допомогою спеціальних ферментів. Потім він переробляє токсини та поєднує їх з іншими сполуками (наприклад, сіркою), щоб полегшити їх виведення з організму. 3, 4

Тож важливо підтримувати організм поповненням поживних речовин, які найбільше потрібні печінці, щоб вона могла продовжувати ефективно виконувати свою роботу. Чим ефективніше токсини розщеплюються та виводяться, тим менша ймовірність виникнення симптомів детоксикації!

Ось продукти, які підтримують печінку:

яблука
артишок
спаржа
авокадо
буряк
коріандр
часник
корінь імбиру

лимони
петрушка
куркума
зелений чай
інші чаї: корінь лопуха, корінь кульбаби, корінь солодки, розторопші

гірка зелень: крес-салат, зелень кульбаби
хрестоцвіті овочі: брокколі, капуста, цвітна капуста, брюссельська капуста
зелень листяна: Мангольд, капуста, шпинат

Очищення кишкової системи для підтримки елімінації

Підтримка головного органу детоксикації (печінки) йде рука об руку з підтримкою системи елімінації - кишечника. Як тільки печінка переробляє токсини, їх потрібно вивести (ефективно!).

Одне з найкращих місць для початку - це очищення кишечника, яке допомагає просувати токсини та швидше виводити їх. Наші тіла були розроблені для виведення більшості токсинів шляхом елімінації, тому підтримка цього процесу є обов’язковою під час проходження детоксикації.

Найпростіший спосіб підтримати виведення - це вживання їжі, багатої клітковиною, та підтримання гідратації. Це надзвичайно важливо, щоб речі рухались по кишковій системі.